Youtubeで筋トレダイエット2024年8月12日の週+お腹写真

2024年8月27日Diet

全然間に合わなかった筋トレダイエット…最近、疲れ果てて更新もままならず切ないです。という事でお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

飲みすぎたりしんどかったりの週のお腹写真
2024年8月18日

正面写真はこちら。先週と比べて変化なしという感じ。というか、毎週飲んだくれてるお腹ばっかり写真に撮ってる…この日も元気に二日酔いでした。

二日酔いで気づかなかったけど、普通にスウェットがずり下がってた(笑)そしてこの下腹全然減らない(笑)まずはもっと筋肉増やすこと意識しようかな…。

そして体重は46kg。一時期49kgまで増えたけど、また46kgに戻ってきました。けど、数値は微妙…筋肉落ちてるし基礎代謝は相変わらず1000kcal切ってるし…どうしたら増えるんだこれ？

月曜日はムキムキお姉さん(子持ち)HIIT&ABSを32分。ジャンプはアレンジしたけど汗がすごかった…そしてやっぱりきつい！

火曜日はピラティス10分で終了。実際は別の動画してたんだけど、ブチ切れてやめてwこちらにしました。このお姉さん細いのに体幹しっかりしててすごい！

水曜日は在宅ワークだったんだけど残業して疲れていたので…10分のこちらにて終了。ピラティスは短時間でも結構汗出る事が最近判明しました。

木曜日は変則的にお盆休みだったので大好きなお姉さんの30分のスキズのワークアウトをLow impactにてプレイしました。新し目の動きが多くて…ついていけない部分も多々あって切なかった(>_<)

土曜日は珍しくこちらのお姉さんの30分のピラティスしました。最近、好きなチャンネルの動画やり尽くしてしまったので困ってます(^_^;)

そして日曜日は二日酔いとやる気がなかったのでお休みしました(^_^;)たまにあるのよね…やる気が全く起きない時が。という事で、この週は5日間の筋トレ・宅トレで終了です。モチベが最近落ちてきていて辛い…。