リングフィット＆You Tubeで筋トレダイエット12月7日の週
リングフィット＆You Tubeで筋トレダイエット、私は今風邪を引いて大変です(笑)
体調悪いと筋トレも短時間になってしまうので、来週のレポは筋トレ時間少なめになりそう。
体重は全く減っていないお腹写真12月13日
タイトル通り、体重は全く減っていませんがアバラの下の凹みはしっかりついています。反対にえぐれてきている部分と、一向に贅肉が減らない部分の落差が激しい(^_^;)アバラ上部とお腹の中心部の贅肉、皮下脂肪が本当に落ちにくい！！
横はこんな感じ。下腹出ているように見えるんだけど脇腹が凹んできたからなのか、お腹上部が締まってきていたからなのか…よくわかってません。とりあえず、この下腹の贅肉、皮下脂肪を減らしていけるよう今後も筋トレ頑張ります！
リングフィット＆You Tubeで筋トレダイエットプレイ状況
12月7日
この日はリングフィット無しでyou tubeワークアウトのみ。この動画、20分のみプレイ。私、やっぱり同じ事繰り返すの嫌いだわ(笑)
前の動画20分でやめたので、これもプレイ。エアロビは楽しくプレイできるので、運動苦手な人はエアロビから始めるといいかも。
珍しく3本目。クリスマスカーディオプレイ(笑)季節物があるといいですね。
12月9日
この日はリングフィットしたくなかったので(笑)you tubeワークアウトのみ。でも60分やったから、そこそこいい感じだったと思います。四つん這いになってもたれないお腹になれるまで頑張りたい！ダイエットは、まず体脂肪落として、ゆっくりたるみを減らしていくの大事！急激に痩せると皮のたるみだけ残るから、気をつけて！
12月10日
この日はものすごく疲れていたので20分のYou Tubeワークアウトのみ。最近はこの人の動画をひたすらプレイしてます。ジャンプ要素多いので、その辺はアレンジしてます。
12月12日
11日はお休みして、お久しぶりのリングフィット10分程度。
リングフィット、エクストラクリアしたら急にやる気が無くなってしまい困ってしまいました(^_^;)目標クリアしちゃったせいもあるんだろうけど、これから何を目標にしたらいいのか考え中です。
追加でyou tubeワークアウト。
https://youtu.be/gBIuo0x7_kg
お久しぶりに体感を鍛えたかったのでこれをプレイ。なかなかしんどかったです(^_^;)
追加でこれもプレイ。やっぱり、この人のワークアウトキツイわ…それでも頑張るけどさ…。
12月13日
この日は食べ放題に行き色々食べまくった一日でした。忙しかったのでリングフィットなしで、こちらのyou tubeワークアウト30分で終了。
最近寒すぎてワークアウト辛いなぁと思いつつ、クリスマス＆年末年始に好きなもの食べるために頑張らないとという気持ちだけで、こなしてます。筋トレハイは寒さとともに落ち着いちゃったよー(泣)
1年以上筋トレ続けてきても、季節によってやる気なくなったりするので結構大変！けど、やっぱり自分を変えたいし、自分をもっと好きになりたいので筋トレは続けていきたいなと思っていますので、これを読んでくれている人も一緒に頑張りましょう！では、また来週レポしますね！