リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食生活12月7日の週

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食生活12月7日の週

クリスマスと年末年始好きなだけ美味しいもの食べたいので、最近筋トレ頑張っていたのですが…風邪引いて筋トレ滞っております。あと、久しぶりに食べ放題いきました★相変わらず、これでもダイエット中です。

長期間のダイエットならキツイ食事制限無しで行けるから楽!

12月7日のお昼。ラ王の担々麺。インスタント袋麺好きです。ダイエット中でも普通に食べてます。

夜はイエローカレー、今回ココナッツミルク、牛乳なしで水のみで作ったらあんまり美味しくありませんでした(笑)やっぱり何かしらのミルクは必須ですな。それと大好きな栃尾揚げ!宮城の三角揚げも好きだったのですが、栃尾揚げが一番に躍り出ました。タンパク質豊富だし、分厚いので食べごたえもありで低糖質ダイエットの味方です★

 

8日のお昼は西友のカップ麺、醤油豚骨。結構ボリュームがあり、おいしかったです。

夜は水戸のわら納豆をおみやげで貰ったので、早速納豆卵かけご飯にして頂きました。

お味噌汁はあおさ。+魚肉ソーセージ(笑)いつもより玄米雑穀ごはんを多めにしてしまいました(^_^;)基本、納豆卵かけご飯は丼飯にしているのでかなりボリュームありです。

9日のお昼は西友のインスタントカレー。サグダールカレーでございます。西友のカレーのクオリティがなかなか高くて嬉しい。ほうれん草カレーって自分では作らないので、すごく嬉しい。

夜は和食!ちりめんじゃこと柚子胡椒のお茶漬けを雑炊風にして煮込んだものと、だし巻き卵、アオサのお味噌汁。たまにはこういうの食べたくなっちゃうんですよね。

10日のお昼は天津甘栗、ブラックサンダー、揚一番(笑)お菓子三昧。私は干しいもとか天津甘栗とかすっごい好きなんです…おいしいよね。

夜はこれまたシンプルに水戸納豆卵かけご飯とだし巻き卵、アオサのお味噌汁。納豆卵かけご飯にすると、ご飯すごい食べちゃうので…ダイエットに不向きだなぁと思いつつ、ご飯は玄米雑穀だから多分ダイエット中でも大丈夫。という気持ちが入り混じります(笑)

11日のお昼。むき甘栗ふたたび!揚一番も再び。甘栗、美味しくて好きなんだけどあっという間に無くなるのが悲しい…。

夜はローソン祭り!近所のローソン好きな理由はフードロス対策しているのか、結構色々割引、半額やってくれてる。からあげクンと鶏むね肉の旨み塩麹に缶チューハイ3本。幸せでした。

12日のお昼というか、おやつ?コーヒーと茨城県のお土産、干しいも!気がついたら一袋全部なくなってました(^_^;)干しいも、好き。

 

夜は鍋焼きうどん。業務スーパーの冷凍レンコン、肉団子と卵をトッピング。寒いと鍋焼きうどん食べたくなりますよね。

そして夜中におつまみ欲しくなり、これまた業務スーパーのフランクフルト。おなかすいちゃうと食べちゃうのよね(^_^;)

13日のお昼はお久しぶりの食べ放題!焼き肉、寿司楽しんだ!勿論、カロリミット飲んでストレスフリー。ダイエットはどれだけストレスなくすか、めちゃくちゃ大事だと思う。カロリミットありがとう。

サイドメニュー、デザートも好きなだけ頂きました。最後の最後でお腹が急にはちきれそうになって焦ったけど、過食嘔吐もする事なく無事終了。摂食障害克服できてるなぁと、ちょっと嬉しくなりました☆

昼、歩けなくなるほどたくさん食べたので(^_^;)夜もお腹減らず…夕飯はハイボールとチューハイでおしまい。ダイエット中でもチートデイというか、月イチで食べ放題とか行くの大事だと思うのです。ダイエットは長く続けてなんぼだと、1年以上のダイエットを続けている私はそう思います。

急激に体重減らなくても、筋肉つけていけば見た目は変化していくし好きなもの食べられるので、ぜひとも長期的ダイエットに切り替えてほしい!!

クリスマス、めいっぱい美味しいもの食べようと思います。食べた分、しっかり運動できたらいいな。ではまた来週レポしますね♪