You Tubeで筋トレダイエット2023年3月27日の週＋お腹写真
春になり桜が咲いたなぁ…お花見したいなぁと思っていたら、あっという間に花見の時期を過ぎてしまいましたがいかがお過ごしですか？筋トレダイエット以外にも書きたいことはあるのに全然追いつかず…なので今日も駆け足レポです！
食生活と筋トレの間のお腹写真…
2023年4月2日
正面写真はこちら。先週の写真と見比べてみると…そこまで変化ないかな？いや…先週の方がもう少しマシなんじゃないか？
横はこちら。こちらも何だか先週の方がマシだったような感じがする…というよりも2週間前の47kgの方が細かった気がする…
で、体重なんですが…体重は減っているというか、また徐々に元に戻ってきている感じ。なのに見た目が微妙…体重と見た目の変化を同じようにしたい(>_<)
体重と見た目が比例しない時の筋トレ・宅トレメニュー
2023年3月27日
月曜日は29分のカーディオHIITをチョイス。そこそこ動きが大きいので29分でも汗がしっかり出てよかった。
2023年3月28日
火曜日はやる気が起きなかったので22分のダンベルワークアウトのみ！最近ダンベルの動画見つけにくくなってるので、新規開拓しなきゃなぁと、少し思ってます。
2023年3月29日
水曜日もやる気が起きず26分のカーディオにて終了。やる気が起きなくてもとりあえず体を動かしたら勝ちだと思う。テレビを見ながらこなせるくらいの強度のやつだと、そこまでしんどくないのでおすすめ。
2023年3月30日
木曜日もやる気が起きず23分のこちらにて終了。やる気が起きないと言いながら、こなしてるだけ偉いと思う。
2023年4月1日
金曜日は筋トレお休みしたので土曜日。週末だけどこれまたやる気が起きず42分のウォーキング＆ダンベルワークアウトで終了！やっぱりたまにはダンベルしないと(>_<)
2023年4月2日
日曜日…やっと本気を出せまして約1時間半のK-popワークアウトをLow impactにてプレイ。大好きなお姉さんの動画だったので、どうにかやりきった。たまに長時間こなして持久力もつけたい！
という事で、やる気がなかったけど週6日どうにか筋トレ・宅トレをこなすことが出来ました。私はどうしても食事制限出来ないというか…食事制限すると反動でどか食いしちゃうので、今後も食事制限なしでゆっくり筋トレダイエットしていきます。来週のお腹写真はどうなっているのか…引き締まったお腹になれるのはいつの日か！