You Tubeで筋トレダイエット2022年12月26日の週+お腹写真
気がつけば2022年も終わり2023年になっておりました。
明けましておめでとうございます！
今年もマイペースながら、どか食いしながら筋トレダイエットを続けていく予定なのでどうぞよろしくお願い致します。年明け初めての筋トレダイエット中のお腹写真…どうぞ！
クリスマスからずっと食べ続けているお腹写真
2023年1月1日
クリスマスから大晦日まで食べ過ぎ飲みすぎたのに、想像よりもマシなお腹となっておりました。(^_^;)
何で？と思い…少し思い返すと…今年は電気代が上がり暖房付けずひたすら震えながら筋トレしたり、震えながら部屋にこもっていたりしたのが原因なんじゃないかと思ったりしてます。(人間寒さに震えると体温上げるためカロリー消費するらしい。)
横向き写真はこちら。やはり以前よりもマシになっている気がする…寒さに震えながら過ごしたおかげなのでしょうか？筋トレダイエット始めた頃から履いているスウェットも、どんどんずり下がってくるようになったので…そろそろ違うやつで写真撮影をしようかと思う今日この頃。
そして体重…まさかの44.55kg！！！体重計壊れたんじゃないかと思い、ダンベル持って測ったらちゃんと2kgちょっとあったので体重計は壊れていない(^_^;)これまた想像なんですが…前日に日本酒飲みすぎて…めちゃくちゃトイレ行ったので(爆)水分が抜けてこの体重になっているのではないかと推測。なので来週の体重測定では元通りになりそうな予感…。
暴飲暴食の年末年始にこなした筋トレ・宅トレメニュー
2022年12月26日
月曜日のワークアウト、クリスマス食べすぎていたので44分のウォーキング＆ダンベルワークアウト。食べ過ぎたら調整しようとする気持ちはあるのです。
2022年12月28日
火曜日は筋トレお休みして水曜日。大好きなお姉さんの動画45分！Low impactにてプレイ。私このお姉さんのワークアウトクラスに出てくるLow impactのお手本をしてくれる女の人好きなのです。雰囲気かっこいい！たまにでいいから、このメンバーの動画を定期的に作って欲しいなぁ。
2022年12月29日
木曜日のワークアウトは…前日夕飯後にカップ麺2個食べたので…反省の意も込めて41分のウォーキング＆ダンベルワークアウトをチョイス。ほんと、過食期って食べても食べても満腹にならないから怖いのよね…。
2022年12月31日
金曜日は筋トレお休みして土曜日！2022年最後のワークアウトは…1時間のダンベルパワーウォーク。ダンベル2kgは重すぎたのでゆっくりにしたりアレンジしてこなしました。
そして…日曜日2023年1月1日は…二日酔いで筋トレ出来ませんでした(爆)
なんですが、2022年も無事に筋トレ・宅トレをこなせてほっとしました。後半からはダンベルを使うようになり、以前よりもダイエットに効果を感じているというか、体幹を鍛えられているのを実感できているので2023年も楽しみながら筋トレを突けていきたいなと思っています。
そして今年こそは筋トレダイエット成功！と言えるくらいの腹筋を目指したいな(*^^*)