You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月25日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月25日の週

気がつけば1月も終わりですね。最近は食事制限するどころか夜中にお腹が空いて色々食べてしまうようになっております(^_^;)たくさん食べたらたくさん筋トレしなくちゃ!という事で、今週もいっぱい食べている私の食生活、どうぞ!

タイカレーを牛乳で作ることにハマってしまった一週間!

1月25日のお昼はトマトクリームパスタ。作り置きしていたミートソースに牛乳入れてクリーミーに。全粒粉スパゲティと普通のスパゲティミックスしてます。全粒粉パスタはダイエット中の人におすすめ!

 

夜はガッツリ食べたくて玄米雑穀のサテトムチャーハンにチーズ、ウインナー、目玉焼きトッピング。安納芋と紅はるかレンチンしたやつ。ローソンで買ったストロング缶チューハイ。最近やたらとお腹が空きます。

1月26日のお昼。安納芋と紅はるか再び。買ったお店が悪かったのか、どちらもあまり美味しくなかった…ローソンで買った紅はるかがめちゃくちゃ美味しかったので、その味を基本にしてしまう…。

夜は牛乳で作ったグリーンカレーに、珍しく焼き魚。アジが安く売っていたのでついつい買っちゃいました。久しぶりに魚さばいた!プラス、セブンのストロングサワー、シークヮーサー。最近ストロングがお気に入り。前は数本飲んでいたけど、最近は1本で我慢!

1月27日のお昼は山盛りトマトクリームパスタ、舞茸入れてみました。やっぱりうまい!基本のミートソースさえ作れば色々アレンジできるので便利★

この日はおやつ食べたくなって、紅はるかとコーヒー。最近、勝手にコグマダイエット継続中。いや、でも食べ過ぎたら太るんだけどね(^_^;)

夜はまた牛乳グリーンカレーといちご。カレーって、どうして1杯で満足できないんでしょうね?毎回おかわりしてしまいます。この日はお酒なし!

1月28日のお昼。セブンプレミアムのカップ麺煮干し。これ、めちゃくちゃ煮干しでした!最近のカップ麺は安くて美味しいの多いなぁ。

夜は…牛乳イエローカレーといちご。グリーンからイエローに変わりました。カレーペーストたくさんあるので、何度でも作れます。(笑)おかわりがデフォルトになっているので玄米雑穀ごはんは少なめにしてます。

この日もお酒飲まなかったのですが、夜中小腹が減ったのでさつまいも食べました。今年の冬はさつまいも大活躍だー。

1月29日のお昼。ファミマの濃厚ショコラエクレールと、さつまいも、なると金時。ショコラエクレールのチョコクリームが濃厚なのに甘すぎず気がついたらなくなってた…なると金時はホックリしてたけど甘みがあんまりなかったんだけど、これが普通なのかな?(^_^;)

夜は牛乳イエローカレーとローソンの鶏むね肉の唐揚げ梅しそ&ストロング缶チューハイ。カレーの中に玄米雑穀ごはんが隠れています。鶏むね肉の唐揚げ、さっぱりしてて美味しい。むね肉の唐揚げもっと増えて欲しいなぁ。

お酒飲んでたらおつまみが欲しくなり、なると金時レンチンしました。やっぱり甘さが少ない、こういう品種なのか?

そして勢いがついてしまい…真夜中のポテチ。今回は湖池屋のSTRONGサワークリームオニオン。これがお酒にぴったりで…あっという間になくなりました(笑)背徳の真夜中ポテチはうまかった。

1月30日の朝ごはん。夜中にポテチ食べてたのに、朝起きたらまたお腹減ってたのでコーヒーと紅はるか、チロルチョコのピスタチオ。ピスタチオ好きなので、ついつい買ってしまったチロルチョコピスタチオですがクオリティ高い☆

お昼はお気に入りのトマトクリームパスタ。何度食べても美味しいのです。美味しすぎて山盛りで作ってしまう…(^_^;)

夜は今週2回目の牛乳グリーンカレーをまた作ってしまいました…カレーペースト早く使った方がいいしね!業務スーパーのタイカレーペーストって、どのくらい保存可能なのかよくわからないから余計に早く使わないと怖いので。

1月31日のお昼。シーフードパスタとさつまいも。基本パスタは山盛りで作ります。さつまいもは紅はるか。最近のさつまいもってレンチンでもホクホクになるのがすごいなぁ。

夜は牛乳で作ったグリーンカレーにイエローカレーを混ぜたグリーンイエローカレー。イエローカレーの風味が強く出ちゃうのは、エシャロットのせいかな?後からちょっとだけグリーンカレーが顔を出します。3杯食べました(笑)

以上がYou Tubeで筋トレダイエット中の食事でした。最近、しっかり食べて筋トレすれば、体重増えても体が締まってくるのを実感しているので今後も食べながら筋トレ頑張ります!