You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年12月26日の週
2023年始まりまして2022年12月26日の週のお腹写真はすでに更新済み。という事は、あとは私がこの週にどれだけ食べていたかですね。…すんごい食べてました(笑)笑っちゃうくらい食べていた私の筋トレダイエット中の食生活…どうぞ！
クリスマスにホールケーキ食べたのに…まさかの過食期突入！
2022年12月26日のお昼。
お茶ベーグルサンド。鶏ハム、トマト、チーズ、ブロッコリー、縮みほうれん草を挟みました。付け合せもブロッコリー。ベーグルはお腹にたまるのでいいね！お茶ベーグルサンドも美味しくて大満足！ちなみにベーグルはトライベッカのベーグルで、ダイエットにもぴったりなんだって！
夜ご飯は鶏胸肉のフライドチキンとフライドブロッコリー。デザートにりんご1つとみかん3つ。クリスマスにホールケーキ食べたのに…チキン食べてなかったなと思い(爆)クリスマス明けにフライドチキンを作った私です。
フライドチキン…そこそこボリュームがあったはずなのに…過食期なので足りずに(^_^;)追加でまたりんごとみかんです。過食期にはりんごおすすめ！まるかじりですぐ食べられるし、低GI食品なので糖質制限ダイエットにもピッタリ！罪悪感無しで食べられる食品はありがたい。
12月27日のお昼。
ドンタコスのトリュフ＆ソルト。トリュフって味がよくわからないのだけど(笑)これは美味しかったです。
夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺にフライドチキン、縮みほうれん草、大根、ウインナー、玉子トッピング。私、ほんとにチャルメラ宮崎辛麺好きなんだなぁ…。
チャルメラ宮崎辛麺のスープが余ったので玄米のおじやを作り食べました。過食期は大体こんな感じ。
12月28日のお昼。
トマトとチーズのセミハードブレッドのオープンサンド。トマトとチーズ鶏ハムトッピング。デザートはパティスリーツェルマットの幸せのプリン狭山茶。鶏ハムがうまく出来たのでホクホクな私。そしてプリンがとっても美味しかった！
昼間しっかり食べたのに…夕方またお腹が空きまして…山盛りフライドポテトとチョコホイップたっぷりの食パン食べちゃいました。これが私の過食期のデフォルトなのです…。
昼と夕方食べたのに…夜ご飯にアンチョビコロッケ3つ、追加で紺のきつねとらーめん弥七のカップ麺を食べました(^_^;)過食が止まらず、自分でも流石にこれ以上食べたらダメだと思い焼酎飲んで寝ました(爆)
12月29日の夕飯。
お昼を食べそこねたので、夜はまずチャルメラ宮崎辛麺。ウインナー、大根、卵、ネギトッピング。
昼ご飯食べそこねたので、チャルメラ宮崎辛麺だけでは足りるはずもなく…食パンピザ2枚！業スーで買ったトマトサルサとシュレッドチーズ乗せただけなのに、美味しくて幸せ。
12月30日のお昼。
チュロス好きなので買ってみたチュロッツ。確かにチュロスの味がするお菓子になってたけど、私は本物が食べたかった。
夜ご飯は麻婆豆腐弁当。相変わらず持ち帰る途中でこぼす私(^_^;)お弁当自体は非常に美味しくて大満足でございました。
お弁当を食べたはいいが、まだ小腹が減っていたので追加でりんご、業スーのずんだ餅、おやつカルパス食べました。最近こういうの多い…。
12月31日のお昼。トライベッカのほうれん草のベーグルにチーズと鶏ハム、トマト挟んだやつと竹鶏のたまごぷりんシルキー。ベーグルサンドはレンチンしたらトマトが崩れて汁まみれになりました(^_^;)でも味は美味しかった！そして、竹鶏のたまごぷりんは初めて食べたのだけど、シルキーと書いてある通りクリーミーで、これまた美味しかった。プリンってなんでこんなに美味しいんだろう…。
12月31日の夕ご飯。
2022年最後の日という事で、日本酒(一ノ蔵無鑑査)とどん兵衛の天ぷらそば、業スーのポテトとアンチョビコロッケ。大晦日ですからね。
あっという間にコロッケ3つとポテト、天ぷらそばがなくなりまして…追加でりんご。
途中で記憶がなくなり2023年の元日に目が覚めると、そこには空になった日本酒の瓶があったとさ。
記念すべき2023年1月1日の朝ご飯。
大晦日に日本酒飲みすぎて、ものすごく二日酔いだったので(笑)韓国のサイダーとりんごで朝ご飯という名の水分補給。チルソンサイダーって初めて飲んだのだけど二日酔いだったせいか、ものすごく美味しく感じました。今度は通常時飲んでみたい。
二日酔いがだいぶマシになり昼というか夕方ご飯。
新春からチャルメラ宮崎辛麺(笑)今年もどうぞよろしくね。れんこん、ネギ、ウインナー、玉子トッピング。やはりうまい。
二日酔いも落ち着いた夜ご飯。
お正月っぽいもの、かまぼこと鶏ハム。そして追加で玄米の納豆卵かけご飯。流石にこの日はお酒飲みませんでした(>_<)
以上が年末年始の私のダイエット中の食生活でございました。どうしても過食が止まらない私ですが、今後も焦らず食べた分、筋トレ頑張るをモットーにまたダイエットを頑張ろうと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。