You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2024年1月29日の週
今週もギリギリの更新でございます。今日、明日でご飯とお腹写真更新したいので、さくさく書いていきます。
お酒と睡眠不足が続く週の食生活
2024年1月29日
月曜日のお昼はスパムおにぎり2個とお味噌汁。おにぎり好きなのだけど、海苔って意外に高いのよね(>_<)そしておやつは名前忘れたのだけど西友のパイ菓子。ゴリゴリ硬い源氏パイをイメージしていただければ…個人的にこちらの硬い方が好き。
夜ご飯はブロッコリーとお豆腐のシーフードパスタ。トッピングにチキンカツ。初めはラーメン作ろうと思ってたんだけど急遽パスタに変更しちゃった。そして晩酌はローソンのグレープゼロサワー。ローソンの缶チューハイがスーパーや酒屋さんよりも安いので、ついつい買っちゃう！
2024年1月30日
火曜日の昼ごはんはチキンカツとウインナー、ツナマヨ乗せたのり弁当にお味噌汁。お弁当を毎日作りたいのだけど、お弁当ってカップ麺よりお金かかるんだよね。
夜ご飯はインスタント袋麺。ブロッコリーやネギ、豚肉トッピング。寒いから温かいもの食べたい…そしてすぐ作れるもの…結局これになるのです。
そして晩酌はまたローソンの缶チューハイ。ホワイトサワーが出てたので買ったのだけど、アルコール4％と控えめでした。個人的に5％から7％が好みです。
2024年1月31日
水曜日のお昼はファミマの紅鮭おにぎり。コンビニのおにぎりは海苔がパリパリだから好き。
夜ご飯は牛乳が余っていたのでミルクうどん。ちなみに、うどんは長時間煮てデロデロになったのが好きです。
2024年2月1日
木曜日のおやつとお昼。この日は朝からお腹空いてお菓子つまんでました。そしてお昼はカップの焼きそば。炭水化物がものすごく好きです。
夜ご飯は豚汁。4杯ほどおかわりしております。
そして晩酌。最近、普通の焼酎飲まず缶チューハイメインになってきている…ほんとは普通の焼酎のお茶割りとかがダイエット中はいいんだけど、最近普通の焼酎飲む気が全く起きない(>_<)
2024年2月2日
金曜日はちょっと調子が悪くお昼なし。夜ご飯は大根と卵しか入っていないおでん(笑)3杯食べました。
その後の晩酌、ホタテの焼き貝ひもと大根おろしマヨと缶チューハイ。体に優しいおつまみです。
2024年2月3日
土曜日のお昼。インスタント袋麺。ウインナー、ブロッコリー、大根も入れてみた。そして牛乳入れてミルクラーメンぽくしたんだけど、これはこれで美味しかった。
夜ご飯は節分ということで海苔巻きを作りました。玄米の海苔巻き…難しい…毎回玄米が崩れてうまく巻けない(>_<)そして晩酌はローソンの缶チューハイ。この他に2缶飲んでました。
2024年2月4日
日曜日はそこそこの二日酔いで…(^_^;)夕方やっと復活しまして夕方ごはんです。大根入りのおじやとポテサラ、豚肉のチーズ巻き。そろそろ塊肉とか食べたいのだけど、最近肉も高くて…一人お家焼肉も全然出来てない。
そして日曜の夜なのに晩酌した…おつまみはやわらかあたりめ。あたりめとか乾き物好きなんだけど、値段の割に量が少ないのが切ない…。
こちらが、私の筋トレダイエット中の食生活でした。ストレスのせいか眠れず、深夜までお酒を飲む事が多かったです。睡眠不足だと過食になるし、痩せづらくなるのわかってるんだけどなぁ…。それでも、前より少しは過食落ち着いた気がするので、このまま普通の食事量に戻していきたい。