You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年1月31日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年1月31日の週

寒すぎて食べても食べてもお腹が空くようになったみたいです。
いやぁ、一時期ちょっと収まった過食ですが、またぶり返してきました。困ったなぁと思いつつ、どうしようもないので過食と上手く付き合えればいいなぁと思っています。過食が落ち着くまでは体重維持を目標にして筋トレダイエットを続けます。

という事で過食が止まらない私のダイエット中の食事

2022年1月31日のお昼。
むき甘栗とクリームあ~んぱん。お昼も食べても食べてもお腹空くんです。

夜、ボリューム満点の温かいものが食べたくて、チャルメラ宮崎辛麺に豆腐1丁、豚肉、卵トッピング。寒いとインスタント袋麺ばっかり食べちゃう。

飲みつつベビーチーズをおつまみに…

足りなくて深夜のチョコレート。基本チョコはあまり食べないのですが抹茶とかほうじ茶は好きなので買っちゃいました。小枝美味しいよね。気がついたら全部食べてて愕然としたけどね(泣)

2022年2月1日のお昼。
ふ菓子としょうゆヌードル。ふ菓子好き。いくつでも食べられちゃうくらい好き。個人的にはさつまいも色のふ菓子が一番の推し。うちの近所ではあんまり売ってないんだよね…。

ちなみに、私が食べたかったふ菓子は鍵屋さんのものでした!個人的に、ふ菓子といえばこちらの商品!今は値上がりしちゃってますが、このふ菓子めちゃくちゃ美味しいので食べてほしい。

夜は健康的に豚汁とマグロのお刺身。ビンチョウマグロが安かったので、久しぶりにお刺身いっぱい食べました。そしてチューハイレモン!このあと、追加でSTRONG飲み、また焼酎飲んで泥酔しました。豚汁何杯食べたか忘れた…。

2022年2月2日の夜ご飯…前日飲みすぎて二日酔い…昼はプロテインのみ。
夜やっと復活してきたので、これまたチャルメラ宮崎辛麺にもやし、ウインナー、卵トッピング。

その後、復活したので遅い時間に豚汁を追加で食べました。がんもはサービスで入れた。気がついたら3杯食べてた。

2022年2月3日のお昼。
マカダミアナッツクッキー、じゃがりこたらこバター、カスタードケーキのお菓子三昧。気がついたら全部なくなってた。

夜は豚汁と…節分だったので恵方巻きを作りました。納豆キムチ巻です!玄米のせいかボロボロ崩れやすくて食べづらかった…(^_^;)

うまく巻けなかったので追加で作りました(爆)そして豚汁もおかわり。やっぱりうまく巻けなかった!!

2022年2月4日のお昼。
金ちゃんヌードルの辛味噌とクリームあ~んぱん。辛味噌の割に辛くなくて残念…。

足りなくて甘栗も追加。最近ホントに食べても食べてもお腹が空くんだよねぇ…。

そして夜は塩ラーメンにもやし、ウインナー、卵と生のりトッピング。もやし山盛りにしたらお腹にたまると思うんだ。

2022年2月5日のお昼というか、おやつ。カステラ3切れ。カステラとかパンとか好きですが、私食べすぎるので(^_^;)たまにのみにしてます。

そして夕方にお腹が空いたので玄米の海苔巻4つと生のりと油揚げ、豆腐のお味噌汁。相変わらず上手く巻けず…悔しい。

夕方しっかり食べたけど夜もお腹空いて塩ラーメン、もやし、ウインナー、卵、生のりトッピング。ほんと、食べても食べてもお腹空いてるんだよねぇ…。

2022年2月6日のお昼まえのおやつ。
カステラ4切れ。カステラ日持ちしないからすぐ食べなきゃ!と思って食べたんだけど…冷凍保存できるらしい…次回から冷凍保存する。

そしてお昼はまた塩ラーメン。もやし、卵、ネギをトッピング。私、ずっと麺類ばっかり食べて生きていけそうな気がする。

そして夜。玄米の納豆キムチ巻(笑)
やっぱり崩れる…あと、豚汁をまた圧力鍋で作りました。ずっと4リットルだと思ってた圧力鍋、5.5リットルでした。先日の豚汁3日でなくなったんですけど…1日あたり1.5リットルくらいの豚汁食べてたって事ですかね?この豚汁は何日持つかな…。ちなみに、この日は4杯食べた。

という事で、また過食が止まらない週でした。で、これだけ食べてるのにすっごい便秘なんだよねぇ…ストレスなのかなぁ?ちょっと、こちらも過食と同時に様子見します。

それではまた来週ご報告しますね。過食と便秘解消されてるといいなぁ(^_^;)