You Tubeで筋トレダイエット2023年10月30日の週＋お腹写真

2023年11月12日Diet

今週も腰痛で筋トレが微妙ですが…ブログは更新出来るくらい復活はしているので、サクッと更新していきます！

色々と体調不良に悩まされた週のお腹写真
2023年11月5日

正面写真はこちら。先週に比べて下腹が出ている…原因はまたまた二日酔いと体調不良。お腹の上の部分は悪くないんだけどなぁ…。って、飲み過ぎが一番の問題ですね。

横はこちら。笑っちゃうくらいお腹出てる…二日酔い恐るべし。

そして体重はこちら。アプリのアプデで表示が変わりました。前の方のデザインの方がわかりやすくてよかったのになぁ…。体重自体は先週とほぼ変わらないのだけど、あのお腹です(爆)ほんと、数字だけじゃわからないものですね。

月曜日、まだ腰の痛みがあるので腰痛ベルトしながら23分の初心者向けダンベルワークアウトをチョイス。腰痛のせいで、しっかりとトレーニングできず辛い…。

火曜日も右鼠径部の詰まりがあったので21分のダンベルTabataをこなしました。体調悪くなると健康のありがたみをひしひしと感じる、今日この頃。

水曜日は仕事でバタバタして疲れたので17分のこちらにて終了！短時間でこなせるワークアウトは助かります。そしてこのお姉さん…何歳なんだろう？

木曜日、鼠径部の詰まりはあるものの腰痛がだいぶ良くなったので、31分のダンベルカーディオをチョイス。腰がだいぶ良くなったので、もっと腰をケアしようとストレッチを色々してみる。

金曜日に腰痛がだいぶマシになったので筋膜リリース系のストレッチをしたら…反対に腰痛悪化しまして…土曜日はまたリハビリワークアウトに逆戻り(泣)23分のウォーキングワークアウトにて終了。むやみにストレッチするのも良くないですね…。

日曜日は二日酔いと風邪と腰痛でしんどすぎまして…25分のダンスカーディオにて終了。なんだか最近ついてなさすぎて悲しい。

この週は腰痛や体調不良があったけれども週6、どうにかワークアウト頑張りました。腰痛さえなければ、もう少し色々出来たんだけどなぁ…。とりあえず、今は腰痛から早く開放されたいです(>_<)