You Tubeで筋トレダイエット2022年11月14日の週+お腹写真
こんばんは、毎週毎週忙しすぎて更新が遅れまくっている筋トレダイエットブログです。アラフォー筋トレダイエットの3年目の比較記事も忙しすぎてかけてません(泣)週末に比較記事書けたらいいなと思っているので、もう少しお待ちを…ではでは、毎週恒例のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。
ダンベルでインナーマッスル鍛えたい！と思っているお腹写真
2022年11月20日
正面写真はこちら。悪くないけど、やっぱり中心部分の皮下脂肪って落ちにくいなぁと思う今日この頃。
横はこんな感じ。スウェットがずり下がっちゃった…(^_^;)最近ダンベルワークアウト頑張ってるので、今後下腹部と腰回りの贅肉落としていけたらいいな。
体重は45.1kg、脂肪率は24.5％ですが…相変わらず筋肉量と骨量、基礎代謝が低いのでこれをどうにか変えていきたい。
忙しくてあんまりこなせなかった宅トレ・ワークアウトメニュー
2022年11月16日
月曜、火曜と帰りが遅くて水曜日。
2日間筋トレ・宅トレ出来なかったのでこの日は53分頑張りました。Low impact、ダンベル有りでプレイ。このお姉さん…細いのにダンベル私よりも重いやつ使ってたりするので…私もダンベルワークアウトもっと頑張ろうと思いました。
2022年11月17日
木曜日は22分のダンベルワークアウトのみで終了。仕事終わりが遅いと全然ワークアウト出来ずストレス…まさか自分が筋トレ・宅トレ出来ないとストレス感じる人間になるとは…。
2022年11月19日
土曜日は大好きなお姉さんの配信ワークアウト。大体45分くらい。このお姉さんのワークアウトはほんとによく出来ていて、音楽に乗って楽しくできるから大好き。Low impactでもしっかり汗出るし、ダンベルワークアウトもしっかりと鍛えられてる感があっていい！
2022年11月20日
日曜日はウォーキング＆ダンベルワークアウト45分。この人のワークアウトはテレビを見ながらできるので好き。ながら運動って大事だと思うのです。
という事で、この週は週4日の筋トレ・宅トレにて終了。仕事が忙しくワークアウトが全然出来ず…ワークアウト出来ない→ストレスますます増える→どか食いの悪循環。今後、ブログのタイトルをどか食いしながら筋トレダイエットに変えた方がいい気がしてきました(爆)ではではまた次週、お腹写真とどのくらい筋トレ出来たのかご報告しますのでよろしくお願いします。