You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年11月7日の週
新しい体重計を購入し、心機一転筋トレダイエットをこなそうと思ったのですが…全然過食が止まらなくて困っています。食欲ってどうやって抑えればいいのでしょうか？そんな私のダイエット中の食生活…どうぞ。
豚汁にハマって9杯おかわりした週
2022年11月7日のお昼。
さつまいもとかつやのカツ。さつまいもってレンチンするだけで美味しく食べられるからすごいよね。
夜ご飯は豚汁、かぼちゃとジャガイモのサラダ、マグロのお刺身、グレープフルーツの缶チューハイ。健康的な食事だけど、豚汁5杯おかわりしました。
豚汁5杯食べたのに全然足りなくて…デザートに草餅、みかん、ぶどう（オリエンタルスター）食べちゃった。過食の時ってホント食べても食べても満腹にならない…。
2022年11月8日のお昼。
さつまいも、平家パイ、源氏パイ。平家パイが美味しすぎて切なかった…もっと食べたかった(>_<)
夜ご飯。かぼちゃの煮物、マグロのづけ、豚汁。ものすごく健康的。なのに豚汁9杯食べました。
豚汁9杯食べたのに、満腹にならずまたデザート。草餅、みかん、オリエンタルスター。そしてこの後、焼酎を飲んで酔っ払い寝る前にまた草餅とウインナー食べて寝ました…。
11月9日のお昼。さつまいも。コーヒーと一緒に食べたのだけどホッとした。
昼さつまいも食べたのに…夜はフライドポテトと豚汁。どれだけイモ類好きなんだ、私。豚汁にもじゃがいも入ってるのに(^_^;)ちなみにポテトはおかわりしてます。豚汁は3杯でストップ。
夕飯食べても足りない日々…またさつまいも食べました。このさつまいもは小ぶりで食べやすいサイズ。
11月10日のお昼。ポテトチップスのBBQ味。110gも入っているのに、あっという間になくなってしまうのはどうしてなんだろう？
夜ご飯、作るのが面倒になりさつまいもと豚汁のみ。豚汁は3杯くらいおかわりしたらなくなりました。
勿論足りなくて、追加でウインナーとオムレツ作って食べました。卵って優秀な食品だよね。
空腹を満たす為、西友で買ったグレープフルーツの缶チューハイ。これが果汁たっぷりで飲みやすかった。
11月11日のお昼。ベイクドマジックの焦がしキャラメルミルクシュー。シュークリーム好き。お腹いっぱい食べてみたい。
夜、キーマカレーとナンのお弁当。持ち帰る時、容器斜めになりカレーが飛び散りました(泣)ナンって美味しいよね。インドカレー食べ放題行きたい。
11月12日のお昼。エスニック風のドライカレーみたいなやつ。想像よりもご飯がぎゅうぎゅうに詰められていて、結構ボリュームがあってよかった。
しっかりお昼食べたのに全然足りなくて(笑)追加でファミマのシュークリーム。これ、本当にクリームがたっぷりで美味しい。
夜ご飯は玄米カレー。カレーって何度食べても飽きないので…また作っちゃった。勿論、おかわりしてる。
カレーだけでは物足りなくて…追加で中華風のとろみスープを作って食べました。豆腐を1丁使ってボリューム出したけどすぐなくなった(>_<)
11月13日のお昼。玄米カレー。2日目のカレーってやっぱりみんな好きだよね。
足りなくて揚げ焼きしたポテト。ポテトは揚げ焼きで十分だと思う今日この頃。
夜ご飯。玄米のウインナーチャーハンとまた揚げ焼きのポテト。玄米、普通に1合食べちゃう自分が怖い…。
以上が筋トレダイエット中の私の食生活でした。恐ろしいほど過食が止まらず…どうしたらいいのだろう(汗)それでも過食嘔吐してないだけマシだと自分に言い聞かせ、地道に筋トレ頑張ります。過食が収まればもう少し体引き締まると思うのだけど…なかなかうまくいかないものですね。
それでは来週は多少なりとも過食が収まっていますように…と願いを込めつつ、また次回！