You Tubeで筋トレダイエット2023年2月13日の週＋お腹写真

2023年2月21日Diet

2月も後半ですねぇ…私は最近ずっと過食期です…(^_^;)筋トレダイエット中の食生活は後回しにして、まずは筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

爆食街道まっしぐら中のお腹写真
2023年2月19日

寒すぎて震えながら写真撮ったので…ちょっと腕も見えちゃってる…ホント最近寒すぎて写真撮影しんどい(笑)下腹部に寝起きの跡がついてますね(^_^;)お腹自体はそこまで大きな変化はないけど、爆食してた割に悪くないと思う。(最近悪くない状態が続いてる。)

横は先週と比べて下腹出ている気がする…。

下腹が出ているような気がしたのに…何故か体重は先週よりも700gほど減っていて謎。最近、謎体重が多い…何がどうなっているのかよくわからないです。なので、見た目を重視して筋トレ頑張る。

月曜日のワークアウトは、お久しぶりのボディプロジェクト30分。私のお気に入りのおっちゃんは出ておらずお姉さんがトレーナー。ダンベルワークアウトもあって、バランス良かった。

火曜日は久しぶりにキツめのこちらをチョイス。30分のダンベルありのワークアウト、ジャンプはアレンジしたけどやっぱりこのチャンネルのワークアウトはきついww毎日は絶対ムリだけど、たまにならば頑張れるので、たまにチョイスしてます。(きつい分、しっかり筋肉使えるのでちゃんと鍛えてる感は実感してる。)

水曜日は23分のダンベルワークアウト。今回のワークアウトは結構体幹を使うのが多くて…ダンベル持ちながらのツイストランジがきついというか、ふらふらしてしまい…もっと体幹鍛えたいなぁと思った日でした。

木曜日はまた短時間22分のダンベルワークアウト。寒いのが嫌いな私にとって冬は筋トレのモチベがだだ下がりなので、短時間でもこなしたら十分。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。大好きなお姉さんのワークアウト46分。カーディオ＆ダンベルをLow impactにてプレイ。途中からしんどすぎて早く終われと念じながらプレイしてました(^_^;)

日曜日。前日もお姉さんの動画をこなしてしんどかったはずなのに…何故かまたお姉さんの動画をチョイス！やっぱり自分が好きなワークアウトのチャンネル見つけるといい。寒くても頑張れた！けどやっぱりしんどかった(>_<)

以上が私の筋トレダイエット中のお腹写真＆筋トレ・宅トレメニューでした。この週は6日こなせたので良かった。過食期はものすごいカロリー摂取しちゃうので…その分少しでも動かなきゃと思った私なのでした。来週は過食が落ち着いてるといいのだけど…ではでは、また来週！