You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2024年1月15日の週
今週はどうにかギリギリ更新できそう。という事で、筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
ストレスと便秘に悩まされた週の食生活
2024年1月15日
月曜日は朝早くから動くことになりミニストップで肉まん食べてお仕事。お昼は外食！お肉三昧(>_<)牛肉のそぼろと生ハム？肉寿司で大満足でした。やはり肉が好きです。
夜ご飯は…インスタントの袋麺とぎんなん。昼ごはんと比べてしまうと…切ないけど美味しかったです。
2024年1月16日
昼ごはんはほぼ定番のカップヌードル。と、お菓子色々。実はこの他にも食べてました。
夜ご飯はまたインスタント袋麺と…ホットケーキミックスで作った肉まん。今回、ほぼホットケーキミックスのみで皮を作ったのだけど、ホットケーキミックスだけだと甘すぎたので(^_^;)やはり半分くらいは小麦粉入れた方がいいなと反省。それでも美味しかったので、追加で2個…トータル3個肉まん食べてしまい…後悔しました。
2024年1月17日
水曜日のお昼ごはんカップヌードルのカレー食べたのだけど足りなくて、追加で甘栗も食べました。過食期。
夜ご飯、最近炭水化物ばかり食べていますね…またインスタント袋麺と手作り肉まんです。これまた足りなくて…追加で肉まん2個食べました。ストレス過食良くない(>_<)
2024年1月18日
木曜日のお昼ごはんは豚汁。2杯食べました！やっと少しまともな食生活です。
夜ご飯は野菜たっぷり入れたラーメンと食後のおやつにさつまいも。食生活が荒れていたせいか、便秘になりしんどかったので野菜取り入れました。
2024年1月19日
金曜日のお昼はお菓子をちょっとつまんだのですが写真撮ってないので、夜ご飯。シチュー作りました。気がついたらほぼ鍋が空っぽになっていたのにも関わらず、追加で大好きなアイスのダンディ食べて業スーのストロング飲んでました。この後、ストロングまた追加で飲んでヘロヘロになりました。
2024年1月20日
金曜日の夜に飲みすぎて…土曜日は二日酔い。昼ごはん食べられず夜ごはん。きんぴらごぼうと、かぼちゃの煮物、親鳥と野菜の圧力鍋煮込みと、健康的で優しいメニューを作りました。いつもこんな感じの食事がしたい…。そして、夜また飲みました。
2024年1月21日
日曜日の昼ご飯というか、夕方ご飯はまたきんぴらごぼうとかぼちゃの煮物。親鳥の煮込みのスープでラーメン。親鳥は圧力鍋で煮込むとホロホロになるのでオススメ。
夕方にご飯を食べたので夜ご飯は親鳥のスープと、きんぴらごぼうとかぼちゃの煮物。便秘なのでごぼうとか野菜を摂取しているのだけど、一向に解消されません。しんどい。
という事で、これが私の筋トレダイエット中の食生活でした。ちなみに、親鳥のスープは毎回3杯くらいおかわりしてました。ストレスと睡眠不足はダイエットに良くないとわかっているのに…私の場合、筋トレではなく食生活というかストレスをなくすことが一番大事かもしれない。ではでは、また来週！