Youtubeで筋トレダイエット2024年10月21日の週+お腹写真

2024年11月4日Diet

毎週毎週追いつかない私の筋トレダイエット中日記。
いやもう、無理だよーと言いながら更新していきますのでよろしくお願いいたしますm(_ _)m

気がついたら食べている季節…のお腹写真
2024年10月27日

正面写真はこちら。いやぁ、また普通に飲みすぎて…そんなお腹写真です。先週と全然違って反対に面白い。

横はこちら。笑っちゃうくらい先週と違っていて面白い。体は本当に正直なんだなと思わせてくれる写真です。

そして体重はこちら。見た目がめちゃくちゃ変化してるのに…体重は200gしか増えてない46.85kg。あまりにもおかしいと思い、ダンベルもって体重計乗ったら、正しい重さだったので…壊れてはいないはず。けど、正直…自分が一番理解できてない。

月曜日、在宅ワークでほぼ動かなくなっているので頑張って47分のワークアウト。ダンベルはいいなぁ、やっぱりダンベルは必須だと思う。

火曜日は37分のウォーキングとダンベルワークアウト。自分の中ではこのコンボがちょうどいい負荷。

追加で5分のピラティスも追加。きついのは短時間というのが身についてきた…。

水曜日は長いのやりたくなかったので28分のウォーキングとABS。適度な負荷だときつくなくて頑張れるのでおすすめ。

追加で7分のピラティス。きついけど、この分数なら頑張れる！そしてちゃんと筋肉がつく。

木曜日は30分のウォーキングワークアウト。動きは簡単だけどしっかりと汗も出るので好き。あと、やる気がない時でも出来るのがいい。

追加で5分のピラティス。こんなにバキバキにならなくてもいいので引き締まったお腹になってみたいです。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。44分のZUMBA。ZUMBA好きなんだけど、今回のインストラクターさん2人の動きが私には合わなくて(^_^;)あんまり楽しくないZUMBAでした。

日曜日は二日酔いで…38分のダンスカーディオをチョイス。ダンスとついているけど、全くダンスではなかった。

という事で、この週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。
仕事が基本在宅メインになったので、平日はウォーキング系とピラティス組み合わせてこなしていければいいなと思ってます。あと、止まらない食欲…これですね。ストレスなのか秋だからなのか…ずっと食べたい気持ちが止まらない(汗)