You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2024年4月1日の週

2024年4月13日Diet,Food

4月やっとまともに温かさを感じられる季節になりましたね。先日は寒暖差でしんどかったけど、やっと衣替えできそうな感じ。さて、そんな私の筋トレダイエット中の食生活…先週に比べてマシになったのかご覧下さいませ。

食べ物に惑わされた週の食生活
2024年4月1日

月曜日のお昼。チキンサンドとタラモサラダサンド。＋お味噌汁。少しでもカロリーを抑えたくて食パンは基本的に8枚切りです。

夜ご飯は熟成焼きいも3本食べました。(^_^;)残すはずが…あまりにも美味しくて気がついたら全部なくなってた…。どんだけ、さつまいも好きなんだ、私は。そして晩酌はスパチュー。アルコール7%がちょうどいい。

火曜日のおやつとお昼。このとんがらし麺のトマトクリーム&チーズ味が程よく辛さはあるのにクリーミーでかなり好みでした。

夜ご飯は久々に失敗したチーズ目玉焼きトーストと冷奴。あと缶チューハイ。

小腹が減ってさつまいも食べて、お酒も追加しちゃった。毎日いっぱい缶チューハイとビールが飲みたいです。

水曜日のお昼はとんがらし麺。これはこれで好きなのよねぇ。辛い麺が好きです。そしておやつは、上記の他ちょこちょこ食べてました。

夜ご飯はブロッコリーの茎使ったシーフードパスタ。足りなくて追加でタラモサラダと冷奴。オレンジゼロサワー。ローソンのゼロサワーシリーズ安くて好きだったのだけど…値上がりしてた(>_<)どこもかしこも値上げラッシュ！！給料は上がってないのに(泣)

木曜日のお昼は干しいもとお味噌汁。このタイプの干し芋って最近見なくなったので、見つけたらまとめ買いしてるんだけど、意外と賞味期限短い（4日とか…）昔からこんなに短かったっけ？？そして、本日のおやつの一部。ここしばらく痩せないのは、確実におやつの食べ過ぎだと思うの…。

金曜日の夜ご飯ブロッコリーとシーフードのスープパスタ。何故か異常に泡立ってしまった…。そしてまたもや小腹が減りさつまいもとスパチュー無糖レモン。スパチュー、もう少し安くなってくれたら嬉しいんだけどなぁ…。

金曜日はお昼にお菓子を食べたけど写真撮り忘れ。なので夜ご飯。鴨ラーメン。鴨肉はラーメンよりもそばの方が合うなと実感した瞬間でした。（美味しいんだけど、そばつゆの方がしっくりくる。）

晩酌のお供は冷奴。最近、冷奴が美味しい季節。そしてゼロサワーとジノンを飲んだあと、焼酎追加で飲みすぎちゃった。

金曜日の夜飲みすぎて、起きたのは昼過ぎだったのでww筋トレやら家の事やってたら夕方。なので早めの夕ご飯の鴨南蛮そばと鴨のソテーバルサミコソース。鴨肉、そばが美味かったし、バルサミコソースとの相性が良すぎて衝撃的だった。鴨肉のバルサミコソースソテーは、また作りたい！

食後のデザートにヨーグルトとヨーグルトシュガー。そしてパイナップル。パイナップルは芯も美味しくいただきます。で、また焼酎飲んでました。

日曜日のお昼ご飯はブロッコリーとシーフードの塩焼きそば。急に気温が上がったせいか買ったブロッコリーが一気に黄色くなっていて、慌てて消費。この時期は買ったらすぐレンチンか冷凍しておかないとなぁ…。

夜ご飯は豆腐チゲ！ニラを安く買ったので、ニラをたくさん入れてみた。ついでにトマトも入れてみた。これが意外と美味しくて、これからたまにトマトいれるのもありだな。

日曜日の夜のデザート。パイナップルとどら焼き。フルーツも甘いものも大好きです。そして、日曜の夜なのに焼酎飲みました。

こちらが、筋トレダイエット中の食生活でございました。
普通に食べすぎてたーーーーーーーー。笑っちゃうくらい食べてる…すごいな、私の食欲。というか、私にとって食べる事は趣味というか楽しみなんだなぁ…と。好きなだけ食べられるよう、もっと筋トレというか宅トレ増やさなきゃ(>_<)

こんな食生活をしていた私のお腹はどうなっているのか…そちらも楽しみにしていて下さい。