リングフィットで筋トレダイエット中の食生活10月5日の週

リングフィットで筋トレダイエット中の食生活10月5日の週

玄米が切れてしまった食生活を続けております…手に入るのは来週になりそうな予感…。そんな感じで食生活が荒れ気味ですが、どうぞ!

玄米が恋しい…玄米なし食生活

10月5日のお昼はまとめ買いしていたエースコックのまるうま。ワンタン中華そばです。ダイエット中のカップ麺とかダメって思われてたけど…私食べてるな(笑)

昼に炭水化物食べたのに…夜も炭水化物祭り。玄米ないからね、先週からパスタ多いよね…冷凍していたミートソースを使ってボロネーゼとコーンスープ。余談ですが、私は500gのパスタを大体4回くらいで食べきります(^_^;)なので、毎回パスタは大盛りです。

6日のお昼はお菓子。ニチレイの焼きおにぎり風のトルティーヤチップス(笑)気になったので食べてみたのですが、これ普通に美味しかった(笑)トルティーヤチップスはそのまま食べても美味しいし、アレンジしておつまみにもできるから好き。

この日はちょっと残業したら、ご褒美にアイスもらいました!アイス食べるの久しぶりだったので本当に美味しかったー。

そして夜。ご飯作るの面倒だったので…ローソンの鶏からしびれ麻辣8個!+いつものチューハイと発泡酒セット。これはもうねぇ、ローソンのお酒が安いから!毎回この3本セットを購入してしまう罠から、逃れられない。

7日は二日酔い(笑)結局前日3本飲んだ後に、また焼酎を飲んでいたので…なので昼というより、夕方にインスタントの袋麺。

夜は軽めに豚肉焼いたやつと、とろとろ和風オムレツ。だし巻き卵のだし多めにすると、ほわほわの卵焼きができます。

8日のお昼はこれまたエースコックのまるうま。とんこつラーメン。最近お弁当を作るのが面倒になりすぎて、カップ麺かお菓子ばっかりですね。

夜はスンドゥブとかぼちゃのグリル。秋になって涼しくなったので、温かいの食べたくなりますね。スンドゥブとユッケジャンをお店のように美味しく作れるようになるのが目標。ついでにスーパーで9%のチューハイ購入。キリンの特製レモンサワー9%は濃厚で好き(*´ω`*)

9日のお昼。キムチ餃子入りのキムチスープ(笑)普通の餃子も好きですがキムチ餃子も好きです。スープのほわほわ卵っていいですよね。

夜ご飯はキムチ餃子とかぼちゃの煮物。キムチ餃子はレシピ別記事で紹介しているので、ぜひ作って下さい!簡単だけどめっちゃ美味しいです(*´ω`*)かぼちゃの煮物はかぼちゃを切って、耐熱容器に麺つゆ適量、水適量入れて4分チンすれば出来上がり。その日に食べても美味しいけど、残して次の日冷たいまま食べるのも美味しいですよ。

10日は昼食べそこねてプロテイン飲んだだけ。なので夜はボリュームあるものを食べたくて鶏むね肉1枚使って、鶏むね肉にチーズをはさみ、パン粉をつけて焼いたやつ。もう一品はレンコンに豆腐ハンバーグのタネをのせて焼いたやつ。基本、肉好きなんで、肉のおかずいっぱいあると幸せです。おかげでお酒がすすむススム(^_^;)

11日のお昼。アスパラとシーフードのペペロンチーノ。アスパラ入れすぎた…あと乳化させるの失敗して微妙でした(笑)

夜はスンドゥブにキムチ餃子入れたやつ。冬瓜とレンコン、ツナの炒め煮。前日のレンコン豆腐バーグ焼き。スンドゥブはおかわりしました。キムチ餃子…焼いてもうまいが、水餃子にしてもうまいので困った。

今週は外食なしだったので、来週は外食したいなぁ。あと、これまた今更かもしれませんが…結構食べてるのに太りづらいというか、毎月数百グラム体重落ちてるのはすごいなぁと思います。(停滞期半年以上続くくらい痩せづらかった私なんで…余計にそう思ってしまう。)

という事で、また来週食生活レポしますね!