リングフィット改めYou Tubeで筋トレダイエット12月21日の週＋お腹写真
気がつけば年の瀬ですね。今年はやっと筋トレの効果がちょっと出てきたので、これからもYou Tubeで筋トレダイエットを続けていき、来年こそは締まった体を手に入れたいなぁと思っております。
今週はうまく写真が撮れなかった12月27日のお腹写真
今週のお腹写真、なんだかうまく撮れなかったのですが…体重は前回500g程増えたままだったのですが、今回は300g程減っており、腰に手を当てた時の感じがまた少し薄くなっている感じがします。それでもやっぱりアバラ上部のセルライトは残っているし、お腹の中心部もまだ皮下脂肪が多いのでこやつらを駆逐するまで、私のダイエットは続きます。
横はこんな感じ。背中の肉もまだまだついたままなので、とにかくYou Tubeで筋トレこなして、体脂肪を減らしていく事を目標にします。
リングフィット一旦卒業なのでyou tubeワークアウト記録
12月21日
30分のダンスワークアウト。ダンスを取り入れたワークアウトって時間がすぎるの早い＆楽しいので私は好きです。ただ…ダンスが驚異的に下手なので(笑)タコ踊りになりつつこなしております(^_^;)ダイエット、筋トレは楽しくこなすのが大事だと思うので、こういう楽しく出来る動画を見つけられると嬉しい。
12月23日
22日は風邪引いたようで仕事も早退したので筋トレはお休み。23日は病み上がりだったのですが…どうしても体を動かしたくて20分のワークアウトしました。最近、筋トレしないと気持ちが落ち着かなくなってます(笑)
12月24日
クリスマスイブはボッチだったので(笑)普通に筋トレワークアウトこなしました。ノーリピート助かる。椅子無しでアレンジしてこなしました。
12月25日
ノーリピート48分ほどの筋トレHIITです。最近、この人の動画よくプレイしているのですが、結構しんどいながらも楽しい！でもジャンプ要素が多すぎて(笑)結構アレンジしながらこなしています。
クリスマスケーキ食べたかったので、こちらも追加でプレイ！ノーリピートHIIT、この人の動画も結構好きなのでたまにプレイしています。この日は頑張った！そして、ここまで頑張ったのにクリスマス会ドタキャンされ(爆)一人でチキン食べてやけ酒してました(泣)
12月26日
前日のドタキャンのショックでやけ酒＆今週あまり体調も良くなかったので20分のワークアウトのみで終了。四つん這いになっても、お腹の脂肪が垂れ下がらない体になるのが理想です。体感が相変わらず弱いので、フラフラしながらこなしてました。
12月27日
この動画…リピートあったので25分プレイして終了。私はやっぱりリピート苦手です。(^_^;)
途中でワークアウトやめちゃったので、追加でこちらもプレイ。こちらはちゃんと全部こなせました。実はこっちもリピートあったんだけど…キックボクシングのワークアウト好きなので、なんとか全部こなしました(笑)自分の好きなワークアウトだと、リピートでも頑張れるんだなぁ…。
気がつけば今週は週6でワークアウトしていました。何でしょうね、ここまで筋トレしていたらそこまで太らないだろうという気持ちになっています。
今後もひたすら粛々と筋トレ、ワークアウトをこなして体脂肪を減らして締まったお腹を手に入れるまで頑張るぞ！！