1年2ヶ月続けたリングフィット、私はあなたを卒業します！今までありがとう！
ブログを読んでくださる方は知っていると思いますが…やっとリングフィットアドベンチャーのエクストラワールド…無事にクリアいたしました。2019年の10月下旬からリングフィットアドベンチャーを始めて、ストーリークエストをクリア！
これでリングフィットアドベンチャーも終了かと思ったのもつかの間、まさかのエクストラワールド出現で(笑)途中腰痛でお休みしたり、ふくらはぎ負傷してYou Tubeワークアウトを取り入れたりしてきましたが、12月5日にいきなりボスバトル勃発して気がつけばエクストラワールドクリア(笑)いきなり過ぎて拍子抜けしました(^_^;)
1年2ヶ月リングフィットアドベンチャー続けられた事、自分自身びっくりしています。だって私、運動嫌いだし、筋トレも面倒で…昔通ったスポーツジムも数ヶ月で辞めてるし(笑)ダイエットをしようと思って始めたランニングも3日坊主…1日5分で体感を鍛えられるプランクチャレンジもすぐに挫折していたのに…リングフィットだけは続けられました。
リングフィットアドベンチャーをほぼ毎日酒飲みながら続けた結果
身長150cm、体重50kg(でも体脂肪38％)＆基礎代謝1050kcalから始めた、リングフィットでのんびり筋トレダイエット…
左の写真は2019年11月のお腹写真。右が2020年の12月27日のお腹写真。
体重は46kg付近をフラフラと(笑)、体脂肪は29％から30％を行ったり来たりという結果になっております。基礎代謝は何故か下がって(爆)1010kcal前後を行ったり来たりという驚愕の事実！！
基礎代謝も減り(笑)体重も大幅に減ってはいませんが、筋肉がついたせいか見た目はかなり変化しているので大満足。(筋肉量自体は上がっているので…基礎代謝はあんまり信用してない。)
1年2ヶ月ありがとう！私、リングフィットを卒業します！
リングフィットアドベンチャーのエクストラワールドをクリアしても、2周目があるのですが…どうやらクリアして満足をしたというか、燃え尽き症候群になってしまったので一旦私のリングフィットで筋トレダイエットはここで卒業です。
最終的にプレイ時間約90時間！消費カロリーは約14338.62Cal。走った距離133.57km！
レベルは300！負荷は29という結果でした。リングフィットのいい部分は、おおよそだけど消費カロリーがわかる、経過時間と走った距離を目で確認できる事ですね。これだけでもダイエット、筋トレを頑張ろう、続けようって思いますから。
現在は燃え尽き症候群真っ只中なので(笑)しばらくはリングフィットプレイしませんが、気が向けばまたリングフィットをたまにプレイするし、筋トレダイエット自体はyou tubeワークアウトにシフトして続けていきます。
リングフィットアドベンチャーのおかげで筋トレをルーティンワークにする事ができ、ある程度筋トレワークアウト出来る位の筋肉もついたので、ちょっときつめのYou Tube筋トレ動画もそこそここなせるようになりました。
後は粛々とYou Tube動画で筋トレを続けていき、二度とリバウンドしない締まった体を手に入れるだけです。とりあえず、半年後にウエスト周り、背中が締まっていたらいいな★日々の筋トレ状況はこちらからチェックできます☆
いや、ほんと…リングフィットはすごいよ！ゲーム感覚で筋トレ出来て、初めの頃はサボったりして週3回とかプレイしない日もあったのに…今では週5でYou Tubeのワークアウト動画こなすくらいになってるからね！
リングフィットなら年令問わず筋トレをゲーム感覚で楽しめる♪
健康的に痩せたい、体を絞りたい、筋肉をつけたいと思うならリングフィットアドベンチャーで筋トレおすすめです。運動苦手な人、筋肉が全然ない人でも大丈夫！初めは優しいトレーニングからスタートするし、負荷レベルも自分で決められるので無理しなくて全然OK!若くても年取っていても自分のレベル、ペースで進められるっていうのも魅力的。
あとは、どれだけ痩せたいか、体重減らなくても頑張れるかだと思います。(笑)私、半年以上停滞期が続いたんですよね…頑張っても全然体重が減らなくて…すごく辛かったのですが、見た目は変化していたのでギブアップせずリングフィットを続けられました。ダイエット＝体重を減らないと失敗と思う人が多いと思うのですが、体重減らなくても見た目が変化しているならダイエットは成功だと思います。
筋トレダイエットは効果が出るまで時間がかかるし(2ヶ月は最低でも見て欲しい。)体重も減らないかもしれない、でも見た目が変化したならば成功してるんです。
現在の私は体重よりも見た目重視の筋トレダイエットにシフトしているので、体重をあまり量っていません。食生活も過度な食事制限などしていません。(ほぼ毎晩お酒飲んでるし…。)ただひたすらYou Tubeで筋トレしてます(笑)
ただ高炭水化物の食事の時、外食時などは精神的な不安を取り除く意味もありカロリミット飲んだりしてます。
あと、これを見てリングフィットアドベンチャーを始めたいと思ってくれたなら…ヨガマットは必須です。プランクする時にひじ痛くなっちゃうので(^_^;)ヨガマットはプランク以外でも騒音を抑えてくれたり筋トレのショックを和らげてくれるので持っていない人は一緒に購入がおすすめ。私は安いヨガマット10mmを2枚重ねて使用してます。
ダイエット、面倒だけどきつい食事制限なければ結構続けられます。めちゃくちゃ地味で地道な努力をコツコツ続けていけば、自分を好きになれるし、自分を認められる。正直な気持ちを言うと、20代から筋トレダイエットをしていれば今こんなに苦労してなかったのになぁ…と思います。食べないダイエットは結局リバウンドするし、筋肉が落ちて脂肪ばかり増えていくので…。まぁ、そういう経験をしたからこそ、今私はリングフィットで筋トレダイエットに出会えたのかもしれないんですけどね。
今後もダイエットは続けていきますし、毎週のお腹の変化なども報告していきますので、そちらもまたチェックしてもらえると嬉しいです。
リングフィットとYou Tubeワークアウトを1年半続けたBefore afterはこちらからどうぞ！