リングフィット、改めYou Tubeで筋トレダイエット中の食生活12月21日の週

リングフィット、改めYou Tubeで筋トレダイエット中の食生活12月21日の週

クリスマスも終わって年の瀬ですね!今年一年、無事に食べながらダイエット続けられました。少々飲みすぎな部分もあったので…来年は健康のために、少しお酒を減らせたらいいな(^_^;)という事で、12月21日の週のYou Tubeで筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。

クリスマスの為にyou tubeワークアウト頑張ったのに…!!!

12月21日のお昼。大好きな甘栗と揚一番3枚。天津甘栗、干しいもを冬の間はいっぱい食べたいと思うくらい好きです。

夜は業務スーパーのイエローカレーペーストで作った玄米雑穀のイエローカレーに、ローソンの鶏むね肉の唐揚げと缶チューハイ。今回はココナッツミルク使って作ったのですが、やっぱりうまい。そして、ローソンの鶏むね肉の唐揚げはいい!普通の唐揚げより好き。

22日のお昼。体調悪くて仕事早退して帰宅。でもイエローカレー。好きなので…。

夜は玄米の中華粥と…缶チューハイ。作るの面倒だったので…(^_^;)

で、夜中結局お腹空いてポテトチップスフレンチサラダ食べました!!全部!!(笑)私、体調悪くなると何故か色々食べてしまうんですよね…具合悪いと栄養摂取しようと本能的に思うんですかね?

23日のお昼。インスタントの袋麺。栄養取ろうとしながらも結局インスタント麺。ほんと、自分でもダイエット中とは思えないよなぁと、毎週思います(笑)

夜は西友のレトルト、マイルドバターチキンカレーと玄米雑穀ごはんに、業務スーパーのフランクフルト。私、カレー本当に好きだなぁ…続いても全然平気なんだなぁと実感。美味しいからね、玄米雑穀で栄養取れるし!

24日クリスマスイブのお昼は…じゃがりこチーズとノアール。お菓子食べたい…ダイエット中でも食べていいと思う。

クリスマスイブという事で差し入れでもらったスイーツ☆美味しくいただきました(*´ω`*)

クリスマスイブ、一人だったのでローソンで白ワインと、鶏むね肉の唐揚げ、エビフライを買って一人パーティー。

気がついたらワインなくなっていたので、缶チューハイと枝豆も追加しました。枝豆は低糖質ダイエット中でもパクパク食べられるので嬉しい。

25日のお昼。クリスマスは仲のいい友人とクリスマスパーティーの予定だったので、チリビーンズを作りました。夜いっぱい食べる予定だったので、作ったチリビーンズを味見がてらお昼にしました。

そして夜!友人のまさかのドタキャン(笑)あまりのショックで食欲がなくなり(爆)ローソンのLチキ四川風だれ味とスパークリングワインの代わりのプレモルです。

その後、ファミマへ走り追加で悲しみの缶チューハイ3本。やけ酒のクリスマスで終了となりました(泣)

26日お昼を作るのも面倒だったので、これまたインスタント袋麺にサテトムで味変したもの。サテトムってとんこつラーメンでも、塩ラーメンでも合うんだよなぁ…。

夜はクリスマスに食べる予定だったチリビーンズにクラッカー、ピスタチオをおつまみに缶チューハイ。悲しみのチリビーンズ…味は文句なしで美味しかったです。チリビーンズは材料さえあればすぐ出来る&手間かかってそうに見えるのでおすすめです(笑)

27日はローソンのグードッグ、チリミート&チーズに、伊藤園のお抹茶。抹茶ドリンクではなく、抹茶。思わず気になって購入しました。たしかに抹茶でした(笑)そしてグードッグ、チリミート&チーズ…まずいわけがない!というか、チリビーンズ家にあるのにね(笑)

夜はお久しぶりの三角揚げとモツ鍋のスープで作った赤み牛すじ肉、白菜などを使った鍋というか、ごった煮。最近お気に入りの業務スーパーで赤身スジ肉を買ったので作ってみたのですが、メチャウマでした。しばらくはこのごった煮を食べ続ける予定です。そして、三角揚げ…やっぱり好き。栃尾揚げも欲しかったのですが売っておらず…残念!

低糖質ダイエット中なら、こちらの三角揚げと栃尾揚げをおかずにするとボリュームもあるし、タンパク質も取れるので一石二鳥!

という事で、この週…休肝日無しで飲んでいたので…来週は一日くらい休肝日作りたいな。ではまた来週、ダイエット中の食生活レポしますね★