You Tubeで筋トレダイエット2024年1月15日の週+お腹写真
日々寒い日が続き、筋トレと言うかお腹写真を撮るのが辛いです…早く暖かくなって欲しい。という事で、筋トレ・宅トレメニューとお腹写真をどうぞ。
飲み過ぎ＆便秘でしんどかった週のお腹写真
2024年1月21日
正面写真はこちら。先週に比べてむくんでいますね…。また飲みすぎました…。
横はこちら。やっぱりむくんでいるし、便秘だしで正直しんどいです。
そして体重はこちら…先週に比べて見た目がひどい状態なのに体重自体は+150g！！！一体どういう事なのかと…ほんとに、最近体重と見た目が比例しなくて困ってます。体重も減って見た目も締まればいいんだけどなぁ…。
ストレスやらなにやらで疲れていた週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年1月15日
月曜日は35分のサルサとレゲトンのダンスワークアウト。相変わらず難しいステップあって大変だけど、後ろのおばちゃん見習って頑張った。
2024年1月16日
火曜日はいつもより早めに帰れたので43分のこちらをLow impactにてプレイ。途中のダンベルがきつすぎて…ほんと、最近体力の衰えが激しくて悲しい…。
2024年1月17日
水曜日は疲れていたので23分のキックボクシング系のワークアウトをチョイス。キックボクシングとラテンの融合が不思議だったけど、これはこれで楽しかった。
2024年1月18日
木曜日は忙しいのと疲れていたので17分のTABATA ABSを選んだのだけど…短時間なのに結構きつくて大変だった…(^_^;)
2024年1月20日
金曜日は筋トレお休みして土曜日。前日飲みすぎて二日酔い…しんどかったので33分のこちらにて終了。相変わらず週末は飲みすぎてしんどい状態が多い。
2024年1月21日
日曜日も二日酔いだったけど…土曜日に比べたらまだマシだったのでw1時間13分のこちらをLow impactにてこなしました。途中のダンベルが、とりあえずきつかった…あとやっぱり1時間以上は長く感じた(>_<)
以上が、ストレスと便秘に悩まされた週の筋トレ・宅トレメニューでした。ストレスでしんどかったけど、週6日頑張って筋トレ・宅トレ出来たのは良かった。正直、気持ちが上がらずやりたくない日もあったけど、ストレスで過食してるので少しでも動かないと(^_^;)もうしばらく過食は続きそうなので、激太りしないよう動きます。