You Tubeで筋トレダイエット2023年7月10日の週+お腹写真

2023年7月21日Diet

今週は早めにお腹写真を更新したいと思っていたけれども…やっぱり週末になってしまった…とりあえず、私のお腹写真をどうぞ！

夏バテを期待したけど、まだバテてなかった週のお腹写真
2023年7月16日

正面写真はこれです。最近そこまで大きな変化はないのだけど、相変わらず悪くはないような気がします。

横はこちら。下腹と背中、腰回りの皮下脂肪をどうにかして落としたいなぁ…筋トレ自体はずっと続けているのだけど、年々筋肉がつきにくくなってきている＆皮下脂肪落ちにくくなってきているというのは実感してます。そこをどうにかして打破したい(>_<)

体重は46.75kg。暑くて水分抜けてるのか脂肪が減っているのか…そして骨量がひたすら低い。低脂肪乳じゃなくて牛乳だけ買うようにするかな…。ほんと、若い頃に拒食症になったり食べないダイエットしたツケが今来てます…(泣)ダイエットするなら、ちゃんと食べて痩せた方がいい(>_<)

月曜日は35分のカーディオ＆ABS。数年筋トレダイエットしているのだけど、それでもたまに筋肉痛が続く日があり…私もまだまだだなと思ったりします。(この日も絶賛鈍い筋肉痛でした。)

火曜日は筋トレお休みして水曜日。在宅勤務だったのでいつもよりも体をしっかり動かさなきゃいけなかったのに、やる気が起きず32分のこちらにて終了。やる気がない時に無理しても何もいい事ないので、やるだけ偉いと思ってます。

木曜日は疲れていたので短時間！28分のこちらをチョイスしたのだけど、短時間でもしっかり汗が出たので良かった。体動かすだけすごい、偉いって言いながらこなすアラフォーです。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。週末だけどやる気が起きず32分のこちらで終了！なんだけど、普通にしんどかった…これが俗に言う老化現象なの？？筋肉つかなくなって行くの？(>_<)

日曜日、最近サボり気味だったので45分のこちらをチョイスしたのだけど…これがきつくて、久しぶりに筋トレしてて全然楽しくなかった(爆)それでも意地でこなしたけど…やはり自分にあう筋トレを見つけるって大事だなぁと思った。楽しくないと続けられない(>_<)

以上が2023年の7月10日の週の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間の筋トレ・宅トレで終了！夏は私にとってダイエットに最適な季節なので、なんとか夏の間に体を引き締めて秋からはじまる過食期に備えたいと思う今日このごろです。

それではまた来週ー筋トレ頑張ります！