You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年7月10日の週
毎週毎週更新が遅れていたので、どうにかして遅れずに更新したいと思っているアラフォー。今日は頑張って食生活とお腹写真を更新したい所存。
いよいよ来るか？夏バテの季節！
2023年7月10日のお昼は写真撮り忘れたけどミライPlusプロテイン飲んでます。暑いと食が落ちるので、このまま過食から脱却して皮下脂肪落としていきたい。そして夜ご飯は家庭菜園でとれたバジルを使ったジェノベーゼ。ブロッコリーと鷹の爪入れてます。食後の晩酌は白ワイン★飲みやすい～そして夏にぴったりー。
7月11日のお昼は職場の人から頂いた『たらこの冷静生パスタ』暑い日は冷たい麺が美味しいよね。今度は家で冷製パスタ作るか。
夜ご飯は夏野菜のチキンカレーと全粒粉のナン。暑いのに何故汗をダラダラかきながらカレーを食べるのだろう？スパイスたっぷりのカレーなので発汗作用がすごかった！カレーは3杯食べました。
7月12日のお昼。これからが旬ですね★とうもろこしでございます。夏は色んな野菜が旬なので嬉しい。
夜ご飯は前日のカレーと全粒粉のナン。珍しくサラダ。たまに葉っぱを食べたくなる。カレーは2杯でなくなりました。
7月13日のお昼。前回食べて美味しかったセブンのレッドシーフードヌードル。暑いと辛いの食べたくなる不思議…。
夜は暑かったので牛肉とアスパラ、トマトと卵の温サラダをサニーレタスで巻いて食べたよ。これだけじゃ足りないのでとうもろこしと、晩酌用のチーズも一緒。
7月14日のお昼はお菓子をちょっと食べたけど写真撮ってないよ！なので夜ご飯だよ。ベランダ菜園のミニトマト使ってタコライス！タコライスはどうやってもおいしいね！
7月15日のお昼はさつまいも。さつまいもはいつ食べても美味しいね。年中食べたい。
夜ご飯は業スーの鶏屋さんのハーブウインナーと1.2mmのパスタを使ったシーフードジェノベーゼ。1.2mmだとカッペリーニ？ちょっと長く茹でてしまったら団子のように固まってしまった…悔しい。カッペリーニは温かいパスタには向かないのかな？
7月16日のお昼は大好きなチャルメラ宮崎辛麺。豚肉、ブロッコリー、玉子トッピングでボリューム満点。やっぱり好きだなぁ。
夜ご飯、なんだかあんまり食欲なくて晩酌のおつまみでいかり豆と暑かったので自家製アイスというかシャーベット2種。灰色のやつはごまに見えるけど実はブルーベリー(笑)黄色いやつはラムレーズンだよ。
御飯食べれなくても酒は飲めるのよねぇ…というか、夏はビールメインにしたいのだけどお高いのよね…。
という事で、こちらが2023年7月10日の週の筋トレダイエット中の食生活でございました。来週は少しは食が細くなるかなぁ…私は夏場がダイエットチャンスなので、どうにか皮下脂肪減らして筋肉つけたい(>_<)