Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年10月6日の週
また今週も週末がやってまいりました。本日もいそいそと筋トレダイエット中の食生活を更新していきます。この週は何を食べていたのやら…
見返したら結構食べていた週の食生活
2025年10月6日
月曜日の朝ごはんはさつまいも。小腹が減って食べました。お昼は納豆卵かけご飯。なんだかやたらとお腹が減ります。
夜ご飯は玄米・麦ごはんにハムエッグ。鳥の手羽焼き、お味噌汁。結構まともなご飯。そして晩酌はアサヒのビタリスト。たまの贅沢ビールです。ビール美味しい。
2025年10月7日
火曜日の朝ごはんはお味噌汁。お腹が空いてお味噌汁飲みました。で、お昼はお菓子。お菓子って何であんなにもバクバク食べられるのだろうか？
夜ご飯、いつものご飯とお味噌汁。唐揚げとスパイシーチキン。夜ご飯しっかり食べたけど晩酌に業スーのストロングといかり豆食べました。いかり豆うまい。
2025年10月8日
水曜日はお昼食べそこねたので夜ご飯。いつものご飯と秋刀魚の塩焼き、鶏手羽先とスパイシーチキン、かぼちゃの煮物。そして食後に大好きな蜜入りのきりせんしょ。西友で買えるのありがたすぎる。さんまは初物だったのだけど…焼いたら身が溶けてホラーだった…でも味はちゃんと美味しかった。
2025年10月9日
木曜日の朝ごはん、ヤマザキのミニスナックゴールド。ラムレーズン。新発売に惹かれて購入。しっかりラムレーズンの味がして好き。そしてお昼はお手製パンと唐揚げ。めちゃくちゃカロリー摂ってる…。
夜ご飯はみそラーメンに牛乳と麻辣スパイスかけたやつ。この日は朝からいっぱい食べてたのに足りなくて、晩酌にいかり豆も食べました。
2025年10月10日
金曜日、お昼ごはん無しで夜ご飯。山盛りクリームパスタ。今回は卵も入れたのだけど濃厚になって美味しかった。で、晩酌中小腹が減ってお手製パンとかぼちゃの煮物食べました。
2025年10月11日
土曜日の昼下がりご飯。お手製パンとかぼちゃの煮物とハムエッグ。夏が終わったので、またちょこちょこパンを焼き始めました。
夜ご飯は塩ラーメン。舞茸とブロッコリー海老、卵とか入れて、少しでも栄養摂ろうとしてます。
2025年10月12日
日曜日のお昼は遅く起きたのでなし。夜ご飯にトマトとエビ、ブロッコリーのパスタ。そして晩酌のお供に鶏手羽先、スパイシーチキン、唐揚げ食べました。この週は揚げ物結構食べてたなあ…。
という事で、こちらが私の一週間の食生活でした。またまたしっかり食べていたと言うか、自分が思っていたよりも食べていた事にびっくり。食べ多分、しっかり動いて筋肉をつけていきたいです。
次の体重測定とお腹写真、どうなっているかなあ？