You Tubeで筋トレダイエット2024年6月24日の週+お腹写真

Diet

壊れかけのPCが復活して頑張っているので、私も頑張って更新します。サクサク書いていきますよー。

麺類ばっかり食べていた週のお腹写真
2024年6月30日

正面写真はこちら。スウェットがずり下がってる…そして先週よりもお腹出てますね…。

横の写真がこちら。笑っちゃうくらい下腹出てるww

体重はこちら先週よりも0.8kg増。食べ過ぎもあるのかもしれないのだけど…便秘も影響している。いや、でも野菜はそこそこ取っているんだけど…何が問題なんだか…。とりあえず腸内環境改善させたいな(>_<)

体重が増えた週の筋トレ・宅トレメニュー
6月24日

月曜日のワークアウトは時間がなかったので15分のLES MILLS。ジャンプはアレンジしたけどそれでもついていけず…BODYCOMBAT系は15分で十分かもしれない…。

2024年6月26日

火曜日は筋トレお休みして水曜日。ムキムキお姉さんのワークアウト20分。やっぱりこのお姉さんのワークアウトは20分くらいがちょうどいい。

2024年6月27日

木曜日もムキムキお姉さんのワークアウト20分。ジャンプはアレンジしたけど汗ダラダラ滴るし、サイドプランク系のやつでは尻もちついたりと…私もまだまだです…。

2024年6月29日

金曜日は筋トレお休みして土曜日。週末だけど筋肉痛があったので軽めのZUMBA49分。筋肉痛だとしっかり動けないので軽めしか出来ない(>_<)

2024年6月30日

日曜日は毎週恒例の二日酔いで…短めの36分のZUMBAで終了。これが短かめなのに…結構激しくて普段よりも汗出た。やっぱりダンス系は激しめでも楽しくできるのがいい。

という事で、この週は5日間のワークアウトにて終了。最近、忙しいのとモチベが下がり気味…これをどうやって上げていくのかが問題だなぁ。

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