リングフィット＆You Tubeで筋トレダイエット中の食生活12月14日の週
気がつけば12月も後半。最近は寒くて筋トレが面倒です…でもクリスマスと年末年始の為に地道に続けております(笑)こんな私の今週の筋トレダイエット中の食生活、どうぞ。
クリスマスと年末年始があるのに飲んじゃったダイエット！
14日のお昼は夜お久しぶりの飲み会があったのでファミマの紅しゃけおにぎり1個。
夜はコロナで全然飲みに行けなかった今年…身内以外との飲み会！なんと今年2回目でした！！ほんと、来年はコロナ落ち着いてまた飲食店で普通に飲める日が来ますように。
この日は結局食べ物よりもお酒メインで飲んで、最後記憶なくして駅にたどり着けず…数時間放浪して帰宅したようです(^_^;)
前日飲みすぎたけど、ちゃんと仕事に行った15日のお昼は職場の人からもらったファミマの高級おにぎり(笑)美味しくいただきました。
夜は業務スーパーで購入した火鍋の素で作った火鍋と缶チューハイ。こちらは後日詳しくレポしますが、業務スーパーの火鍋は買いです！お豆腐、肉団子、揚げナス、豚肉、キムチ餃子、舞茸とフランクフルト入れました。鍋はおかわりデフォルト。
16日の体調悪くてなし。夜は少し元気出たので前日の火鍋に業務スーパーのレンコンとガンモを追加したもの。追加でフォーナインのクリアシャルドネ。やっぱり飲んじゃいます。あと、鍋はお代わりしてます。
17日のお昼は日清ラ王のインスタント袋麺、担々麺に火鍋のスープちょっと入れてます。これがまた美味しくて…業務スーパーの火鍋、すごい！
夜は玄米雑穀ごはんの納豆卵かけご飯に、これまた業務スーパーで購入した鳥軟骨のからあげ。フライパンに油を少し多めにして揚げ焼きにしたんだけど、一度揚げてあるものなので油はかなり少なめでも良かったかも…。味はどちらも美味しかったです★そしてこの後焼酎飲んでます。
18日のお昼はマイクポップコーンとおかき。九州しょうゆ味30％増量なので、かなりボリュームが有りました。ポップコーン、甘いやつよりもしょっぱい味が好きなので、これは当たりでした！
夜は飲みたかったのでローソンで缶チューハイ3本とLチキトマチー味を購入。それと連日の火鍋(笑)フランクフルト、お豆腐、揚げナス、豚肉、レンコン入れてます。Lチキトマチー味、美味しいー！ローソンのホットスナック、いつも美味しく頂いております。
夜中…おつまみ追加で、これまた業務スーパーで買った塩味枝豆。夜中に何か食べたくなった時は枝豆とか、あたりめがおすすめ。
19日のお昼はこれ！ペヤングやきそば激辛MAX END!火鍋の時点でわかると思いますが、辛いもの好きです。
食べた感想…辛いです。辛いもの好きなんですが、ただ辛いだけのものは苦手です。これは美味しさもあるけど辛すぎたので温泉卵追加してマイルドにして完食。ペヤングは昔の肉が好きだったので、新しくなってちょっと残念。また昔の肉に戻してくれないかなぁ…。
夜は火鍋の残りに糖質0麺を入れたものと、業務スーパーの肉つき鶏軟骨の唐揚げ。今回は魚焼きのグリルで焼いてみたのだけど、少量の油でフライパンで揚げ焼きにした方がサクサクしていいかも。
糖質0麺はまたまた業務スーパー！食べた感じはコンニャクという感じなので、これなら中華麺風の糸コンと普通のうどんミックスさせた方がいいかな。
20日のお昼はプロテインのみ。単純に起きた時間が遅かったのと筋トレ頑張りたかったので。
夜は業務スーパーのイエローカレーペーストで作ったイエローカレー。今回はココナッツミルクで作りました。（ココナッツミルク足りなくて250mlのみだけど。）それとファミマの缶チューハイと発泡酒。実はこの他に追加で缶チューハイ飲んでいるので3本飲んでます。あとカレーもお代わりしてます(・∀・)
こんな感じで、相変わらず飲んで食べての日々でした。体重は500gほど増量しているけど、そこそこ筋トレしてるのでそこまで気にならず、これからも筋トレしながら美味しいもの飲んで食べてダイエットを続けていこうと思います。
お腹写真も近々更新しますので、そちらも良ければチェックしてみて下さいね！