Youtubeで筋トレダイエット2024年12月2日の週+お腹写真

2024年12月16日Diet

見事に周回遅れになりましたので急いで更新いたします。アホみたいにポテチを食べまくった私のお腹写真からどうぞ。

ドカ食い過食タイム後のお腹写真
2024年12月8日

正面写真はこちら。ポテチなどアホみたいに食べていたので下腹がぽっこり？なんだか最近のお腹写真みんな同じに見えちゃって…自分ではよくわからない。

横はこちら。全体的にむっちりしたかな？

体重がこちら。間違えて2回体重はかってしまい…前回とのプラマイが0になっておりますが、先週の体重は47.10kgだったので微増です。あれだけ食べていて微増ならマシな気がします。が、最近ストレスで体重が増えているので気をつけたいです。(まずはドカ食いを抑えたい。)

月曜日は32分のウォーキングワークアウト。この人達のウォーキングワークアウトは楽しく出来るので好き。

火曜日も34分のウォーキングワークアウト。最近、ほぼ引きこもりで動かない…ずっとPCの前にいる…体動かさねば…。

座りっぱなしで腰もやばかったので、追加で腰のためにストレッチしました。オガトレは私に合っているようで、結構楽になりました。

水曜日は予定があったので38分のダンベルワークアウトにて終了。ダンベルたまにやらないと肩がしんどくなる。腕とか肩動かすの大事！

木曜日は30分のカーディオキックボクシングをチョイス。キックボクシングって全身動かせるので好き。楽しく出来るキックボクシングのワークアウト見つけたい。

追加で8分のピラティスの尻トレ。尻トレだけど腰回りにも聞いて、とっても良かった！

金曜日は筋トレお休みして土曜日。いつもなら長めのワークアウトなんですが、部屋の大改装のため30分のウォーキングワークアウトにて終了。

日曜日も、まだまだ部屋の大改装の真っ最中だったので25分のビリー隊長にて終了。短時間だけどしっかり汗が出てよかった。さすがビリー隊長。

という事で、この週は短時間多めでしたが週6日の筋トレ・宅トレにて終了。食べまくっている＆基本引きこもりなので、もう少し体を動かさなきゃいけないなとは思っています。来週はどうなっていることやら。