You Tubeで筋トレダイエット2023年1月30日の週+お腹写真

2023年2月12日Diet

お腹写真の更新が、ほぼ一週間遅れがデフォルトになりかけていますがいかがお過ごしですか？遅れを取り戻したいので早速筋トレダイエット中のお腹写真です！

便秘次第で体重が簡単に変動する筋トレダイエット中のお腹写真
2023年2月5日

正面写真はこちら。先週に比べて下腹ポッコリ感が少し落ち着いた？

横はあまり変化を感じない。(笑)筋トレダイエットも3年目過ぎたので、年内に一区切り付けれるように筋トレ頑張ります。

体重は44.8kgで先週よりも減っています。これは便秘解消したからかな。とりあえず、体重と見た目のバランスを意識して筋肉量増やしていきたい。

月曜日はやる気が起きず22分のダンベルワークアウトのみで終了。寒いと体を動かすのがいやというか気持ちも上がらないのが辛い…。

1月最後の火曜日26分のケトルベルワークアウトをダンベルにてプレイ。平日は短時間だとやりやすいなぁ。

水曜日は珍しく普通のワークアウト24分にて終了。最近ずっとダンベルばっかりだったから、たまには普通のものを。けれどもダンベルないとなんだか変な感じ(^_^;)

木曜日は筋トレお休みして金曜日。23分のダンベルワークアウトで終了！ダンベルワークアウト、意外に心拍数上がるのよね(^_^;)

土曜日のワークアウト。週末だけど寒くてやる気が起きず…40分の普通のワークアウトのみで終了。寒いと痩せやすいって話だけど、動くのが嫌になるから…私個人としては夏よりも痩せにくい気がする。

日曜日は大好きなお姉さんの配信動画。実質45分くらいをLow impactにてプレイ。半分カーディオ、半分ダンベルだったんだけど、後半のダンベルがきつかった(^_^;)

以上が2023年1月最後の週の筋トレ・宅トレメニューでした。やる気がなかった割に週6でこなしていたので悪くはなかったかな。続いては食生活も更新せねば…(>_<)