You Tubeで筋トレダイエット2022年1月3日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット2022年1月3日の週+お腹写真

2022年になり気がつけばお正月も過ぎ去っております!が、未だに衰えることがない私の食欲…完全にストレスだなぁと思いつつ、しばらくはこの食欲と共に生活する事に決めました。
無理やり食べる量減らしても、またストレスでどか食いしそうなので(^_^;)

いつまで過食が続くのか…ストレスはやっぱりダメ!
2022年1月9日のお腹

正面写真はこれ。正直な感想を言うと…先週よりもスッキリした気がするんですがどうでしょうか?先週飲みすぎてたからむくんでただけかな?

横はこんな感じ。やっぱり先週よりも少しマシになってる気がするんだけど…気のせいかな?

体重はこれ。先週よりも体重増えてるんだけど…体脂肪は1%ほど減っていて…私の体は何が起こっているのだろう?食欲がすごい分、筋トレこなしてたけど…ちょっと色々不明。とりあえず食べた分は筋トレでカロリー消費したい。

食欲が止まらない時の筋トレ&宅トレメニュー
2022年1月3日

月曜日は27分のストレングスワークアウトをダンベル無しでプレイ。Low impactでこなしたけどスクワットが多くて、普通にきつかった(^_^;)

2022年1月5日

火曜日は仰天チェンジを見たくて(笑)筋トレお休みしたので水曜日。
先週、正月太りしたので40分のこちらをプレイ。Low impactでもしっかり汗でるし、すごくいい!

2022年1月6日

木曜日もいつものチャンネルの新しいシリーズRISEをプレイ。このシリーズ、しっかり筋肉動かしてる感じがあって好き。あと、食べすぎてる時は平日でも長時間ワークアウトしたい…。

2022年1月7日

金曜日、普段なら筋トレお休みですが…食べすぎの自覚とモチベーションがあったので36分のストレングスをプレイ。ダンベルなし、Low impactでも十分すぎるワークアウト。

2022年1月8日

土曜日は時間がなくて40分のこちらをプレイ。時間短いかな?と思ったけど40分でもしっかり汗出るしTabataのABSがきつくて(^_^;)40分でも十分すぎるワークアウトでした。

2022年1月9日

日曜日は週の締めくくりとして1時間のカーディオをLow impactにてプレイ。
筋トレダイエット、モチベーションが下がる日もあるので、基本は自分が楽しめる筋トレ動画を選んでいます。きつすぎず、楽すぎないダンス系が私の好み!なんですが、この動画は後半私の嫌いな筋トレルーティーンがありテンション下がりました(爆)でも、何とかこなした!私、偉い!

という事で、この週は6日間頑張りました。お正月明けたら過食も落ち着くかと思っていたのですが…ストレスで過食が止まらないので…筋トレをもっと頑張る予定です。

来週はもう少し見た目締まってるといいなぁ…と思いつつ、今日はここまで!また来週のお腹写真をお楽しみに(・∀・)