Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2026年4月13日の週
今週もギリギリ更新。最近仕事が忙しかったり、相変わらずストレスいっぱいなので来月は少しゆっくりしたいな…と思いながら、ダイエット中の食生活を更新するのです。
2026年4月13日
月曜日のお昼。すごくお腹が減ってカップヌードルのBIGとチーズと干し芋食べました。食欲が相変わらずすごい。
夜ご飯は豚汁。炊飯器いっぱいに作ったので、勿論3杯くらい食べた。豚汁、思いの外カロリー低いのでいっぱい食べても罪悪感が少ないのが良い。
2026年4月14日
火曜日はお昼食べずに夜ご飯。平日だけど色々食べてワイン飲んでました。
で、家に帰ってきてからもまた天ぷらと玉子焼き、辛い豚汁食べました。ほんと、私の食欲がすごすぎて怖い。
2026年4月15日
水曜日のお昼はりんご。傷ありで安く売っていたりんごを買ったのだけど、個人的にB級品の方がお得なので好きです。そして普通に美味しかった。
夜ご飯の前にいちごを食べました。いちご好き。そして夜ごはんはマグロの刺身、小エビの唐揚げ、辛い豚汁です。ご飯なくても大満足の夜ご飯でした。豚汁もいっぱいおかわりしたし。
豚汁お代りしてお腹いっぱいになったはずなのに…食後のデザートが欲しくなり冷凍ぶどうにヨーグルトかけたやつ食べました。微妙な冷凍ぶどうだったけど、ヨーグルトと混ぜると美味しくなるのを発見したのでとてもいい。
2026年4月16日
木曜日の朝ごはんとお昼。この週はものすごくお腹が空く週で…朝珍しくりんご食べて、お昼に辛い豚汁食べました。豚汁辛くしてもおいしいって知れたの嬉しい。
夜ご飯は玄米、鮪の漬け。だし巻き卵、ミニとんかつ、辛い豚汁。いい感じの夜ご飯です。こういうご飯を毎日食べたい。
御飯しっかり食べたけどデザート。ヨーグルトに冷凍ぶどう入れたやつ。これ、ヨーグルトがフローズンになるのでなかなか良かった。今度は別の冷凍フルーツでやってみる。そして晩酌はウイスキー、おつまみはチーズ。最近、ウイスキーが好きです。
2026年4月17日
金曜日のお昼はいちご。いちごおいしい。
夜は宅飲みで色々食べて飲みました。相変わらずカロリー過多。
帰宅して深夜につぶ貝食べてました。お酒飲んだ時、カロリー低い〆のおつまみあるといいよね。
2026年4月18日
土曜日のお昼ごはん。玄米に鮭フレークと炒り卵乗せたやつ。シンプルだけど美味しかった。
夜ご飯はレトルトのカレー。食べたんだけど、全然足りなくて…追加で納豆ご飯食べました。
ご飯いっぱい食べたけど、普通におつまみ食べてお酒飲みました。楽しくなって、追加で焼酎飲みました。お酒、少し控えたほうがいいのわかっているのだけど…なかなか💦
2026年4月19日
日曜日のお昼はインスタント袋麺に卵とブロッコリー、ウインナー入れたやつ。インスタントラーメンってやっぱり美味しい。
夜ご飯は三角揚げとおつまみにサラミ食べました。今週…すごい食べてる気がします…。
という事で、こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。毎週爆食いしてる気がしてきた…食欲が止まらなくて…自分でも怖い。来週は一体どうなるのでしょうか？