You Tubeで筋トレダイエット2024年4月22日の週+お腹写真

2024年5月6日Diet

あああ、また間に合わなかった(>_<)それでも祝日だからどうにかセーフにして欲しい。という事で、また急いでお腹写真と筋トレ・宅トレメニューを更新していきます。

色々バタバタしていた週のお腹写真
2024年4月28日

正面写真はこちら。ここ数ヶ月、そんなに悪くないを毎回繰り返しておりますが…やっぱり悪くないと思うんです。夏までにもう少し絞れたらいいな。

ここ数ヶ月言っておりますが、写真ではわかりにくいのですが皮下脂肪の下に筋肉がしっかりついてきているので、以前よりも基礎代謝は上がってると思う。あとは皮下脂肪をもっと減らしていかねば…頑張る。

そして体重は先週とほぼ変わらず。最近は体重よりも見た目でダイエット頑張れるようになってきているのだけど、お腹周りは一番最後に落ちると聞いたのでへこたれないようにしたい。

月曜日はバタバタして15分のピラティスにて終了。この人、細いけど筋肉はしっかりしていて体幹もブレがなくすごい！やっぱり筋肉って大事だな…。

火曜日は筋肉ムキムキお姉さんのダンベルワークアウト。短時間でもしっかり効いている感があっていい。あと、きつくても15分ならどうにかこなそうと必死になるもいい。

水曜日もムキムキお姉さんのやつ15分。このサムネを見ると引き締まった体ってやっぱり素敵だなと思うのです。

木曜日もムキムキお姉さん20分。ダンベルは2kg、ジャンプ系はアレンジしたけど…すっごくきつかった。それでも筋肉を動かせている、効いている感じがあったので頑張りました。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。大好きなお姉さんのワークアウト49分をLow impact、ダンベルは2kgでこなしました。初めての曲多くてついていけない部分もあったけど、頑張った！そしていい汗かきました。

日曜日は50分ちょっとのZUMBA！時間長めだけど、小さいお子様もいたせいか負荷は軽めのものでした。でも動きは難しくて…ついていけない部分もあり(>_<)

負荷軽めのZUMBAだったので、追加でこちらのABSもこなしました。ほんと、この人の腹筋すごいな…今後もバランスよく鍛えていきたい。

という事で、この週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了しました。今後も色々試行錯誤しながら自分にあった筋トレ・宅トレ頑張っていきたい(>_<)