You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2024年4月22日の週
巷はGW、私も休みになりました。ですが連休に体調崩してしまうのが私です。それでもどうにか更新していくぞ！
夏までに絞りたい私のダイエット中の食生活
2024年4月22日
月曜日のお昼ご飯は西友のしょうゆヌードル。値上がりしてもカップ麺は楽なので、やっぱり買っちゃう。
夜ご飯はピザとレンチン鶏ハム。ピザ生地は業スーで買ったやつなんだけど、これ美味しいし便利だー！クリスピー生地だとカロリーも抑えられるのでいい。
2024年4月23日
火曜日のモーニングおやつとお昼ご飯。モーニングおやつはポテチ2種(^_^;)ポテチ、好きです。そしてお昼は春雨スープと干し芋。朝昼と…芋しか食べてない…。
夜ご飯は前日に作ったピザが美味しすぎたので、またピザ。1人で2枚ぺろりと食べました。毎日ピザ食べたい。
2024年4月24日
水曜日のモーニングおやつ。ポテチとナッツ系。どっちもカロリー高い。お昼ご飯は春雨スープとおにぎり。最近、やっとゆっくりよく噛む事を意識し始めました。
夜ご飯はガパオもどき。バジルをまた育てなければ…。そして、晩酌のお供は甘いか太郎。うまいしお酒(焼酎)に合う。
2024年4月25日
木曜日のモーニングおやつとお昼。最近、モーニングおやつが楽しいです。そしてお昼はガパオもどきとお味噌汁。お弁当だったので目玉焼きはなし。お味噌汁は心が落ち着く…。
夜ご飯は玄米と焼き鮭、だし巻き卵。めちゃくちゃ健康的な夕ご飯。鮭好きなんだけど高いのよね…でもたまに食べたくて買っちゃいました。お味噌汁もつけたかったけど、最近ガス代高くて…今度から味噌玉作っておこうかな…。
2024年4月26日
金曜日のモーニングおやつと夕方おやつ。この日はご飯よりもお菓子と冷たいアイスが食べたかったのです。
夜ご飯はまた焼き鮭。作る気力が起きず…キムチと玄米で終了。とにかく疲れてたので…お酒飲んで早寝しました。最近、週末というか金曜日は疲れ果てて早寝するパターン多くなってきた…。
2024年4月27日
土曜日のお昼ご飯。足りない栄養素を補いたくて…大好きなパイナップル！今回、初めて台湾パイナップルを買ってみました。芯まで甘くて美味しかった(*^^*)たまに奮発して美味しいフルーツ食べるの大事だなぁ。
夜ご飯というか夕方ご飯はブロッコリーの茎と鶏ハムのペペロンチーノ。やっぱりパスタは山盛りになってしまう…。そして夜の晩酌のお供は甘いか太郎とパイナップル。うまい。で、この日も夜中というか明け方まで飲んでました。
2024年4月28日
相変わらず土曜日に飲みすぎまして夕方前ご飯。キムチ入れたインスタント袋麺、お豆腐とか卵とかトッピングしました。
夜ご飯は玄米と業スーで買ったさばフレークと100均で買った海苔の佃煮。たまに無性に食べたくなるので買ってみました。デザートは台湾パイナップル。ご飯は…おかわりしたけど…毎日こういう食事してたら痩せそうな気がしてきた。
最近、筋肉を増やすことを目標としているのですが、今年は皮下脂肪も減らしたいので食事も少し気をつけていきたいです(^_^;)来週はどうなることやら(>_<)