Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年4月21日の週

2025年5月4日Diet,Food

相変わらずバタバタした日々を送っております。気がつけばまた日曜日の夜…という事で、ほぼ2週間遅れの筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。

食べる量がガッツリ増えた週の食生活
2025年4月21日

月曜日のお昼。いかり豆。ほんと、私、豆好きなんだな…豆が好きというか脂質たっぷりのものが好きなのかもしれない…。

夜ご飯はビビンバ。ブロッコリー、もやしのナムル、目玉焼きトッピング。ビビンバってなんでこんなにも美味しいのだろうか？

火曜日はお昼なしで夜ご飯。豚肉たっぷりの冷麺とローストポークサラダ。そして晩酌はスーパーチューハイ。最近、缶チューハイが好きすぎて困る。そして、案の定飲みきってしまい他のお酒を飲んでた。

水曜日はお昼なしで、夜ご飯はバーガーキングのクワトロチーズワッパーのセット。写真では2つあるけど、途中で我に返り1つは残しました(笑)

木曜日のお昼は前日我に返って残したバーガーキングのワッパー。バーガーキングは基本オールヘビー。そしてやっぱり美味しかった！

夜ご飯は玄米と大麦ご飯、お味噌汁、味の素さんのプレゼントでもらったCook Doの豚バラじゃがにブロッコリー入れて作ったやつ。たまにはまともな食事を…と思い作りました。

金曜日のお昼はお菓子。お菓子ってなんであんなに小さいのにカロリーだけはすごいのだろう？砂糖とか小麦粉をローカロリーに変える魔法とかあればいいのに…。

夜ご飯は前日の残りの豚バラジャガと冷麺。冷麺が美味しいと思える季節になりましたね。また麺類が多くなりそうな予感。そして晩酌はソウルマッコリ。半分残すつもりが気づいたら全部飲んでた…マッコリのボックスとかでないかな…。

土曜日のお昼はシーフードパスタ。また作る量を間違えてしまい大盛りというか、山盛りになってしまった…。でも味は美味しかったので悪くない。ただ、ダイエットには良くない…。

夜ご飯はこちら。昼のパスタが多すぎて(^_^;)夜あまりお腹が減っておらず、トマトときゅうりのサラダと濃いめのレモンサワー。で、またこれも飲みきってしまい…追加でなにか飲むのがデフォルトになっています…。

日曜日は起きたのが遅かったのか、二日酔いだったのか昼は食べず夜ご飯。
冷麺とレンチンポーク。最近レンチンポークがお気に入り。シンプルだけど美味しい！ロピアは肉が安いので、ちょくちょく塊肉を買ってきては作っております。

夜のデザートに冷凍さくらんぼのスムージーを作りました。いやあ、ダークチェリーうまい！業スーの冷凍フルーツは価格も安いのでありがたい。

という事で、こちらが私の1週間の食事記録でした。
この週も食べ過ぎだったんだけど、今これを書いている週もアホみたいに食べているので…次の体重測定の時が怖いです点そろそろ調整しなきゃなあ。

という事で、また来週！