リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食生活11月23日の週

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食生活11月23日の週

のんびり続ける筋トレダイエット、美味しいもの食べたいから筋トレしてるようなものですが…ちょっと食べ過ぎ、飲みすぎたかもしれない(^_^;)と、ほぼ毎週言っているような気がします…これでもダイエット中です。

実はほぼ毎週食べすぎ&飲みすぎているダイエット中の食生活

11月23日のお昼。祝日も普通に仕事だったので青椒肉絲丼食べました。私、結構色々丼にして食べているかもしれない…。

夜は夕飯作りたくなくて…お酒の安いコンビニローソンで調達。からあげクン濃いタル味と、串カツ田中の串カツ盛り合わせと、いつものグレープフルーツサワー。からあげクンは美味しかった☆串カツ盛り合わせ、ソース美味しいし串カツも美味しかったんだけどサイズが小さい割に値段が高かったのでリピはないかな…。

24日のお昼。西友のカップ麺。今回はちゃんぽん。ちゃんぽんってたまに食べたくなるよね。

夜はお弁当に入り切らなかった青椒肉絲とチキンチーズカツ&ミニトマト。そして焼酎のクエン酸割(笑)チキンチーズカツはスーパーで買ったものを揚げずに、魚焼きグリルで焼いてます。カリカリで美味しかった(・∀・)

25日のお昼はラ王の担々麺。卵トッピング。インスタント麺って本当に便利で美味しいよね。

夜は一人で、ボジョレーパーティー(笑)マスカルポーネチーズ、サラミとバゲット。栃尾揚げにチーズとトマトを挟んで焼いたもの。鰹節、マヨネーズ、一味唐辛子とお醤油でいただきます。栃尾揚げうますぎる!!そして今年のボジョレーは若いというよりもエグミ、渋み強い気がした。私はもう少しフレッシュで軽い感じを想像していたので、ちょっと残念。(でも全部飲んだけどね。)

 

栃尾揚げはまだ冷凍庫にストックがあるので、また次の週にでも食べます(笑)栃尾揚げ、三角揚げは低糖質ダイエットにもいいし、タンパク質も豊富なので筋トレ中の人にもおすすめ!

26日のお昼は二日酔いだったので、ゆで卵1つ。写真撮り忘れて食べてました(^_^;)夜は玄米雑穀ごはんのおうちカレーと、手羽元と卵の煮物。カレーは基本ルウだけ食べてたけど、玄米食べたくなったので炊きました。

因みに私は玄米を白米モードで炊いてます(笑)水は少し多めに入れているけど、ちょっと固めに炊いて蒸らしてプチプチ感を楽しんでいる感じですね。ただ、この炊き方だとおにぎりにするとボロボロ崩れてまとまらないので、おにぎりにする場合は玄米モードで炊飯がおすすめ。

27日のお昼、プリングルスのハラペーニョ&オニオンとトーハトのソルティ。ソルティは5枚くらい食べたかな?お菓子好きなので、ちょくちょく食べます。クッキーも好きだけどカロリーと糖分がすごいのよね…。

夜はしみしみ手羽元と卵の煮物に、おうちカレー、玄米の代わりに豆腐を入れたのだけど、水っぽくなるので豆腐は豆腐で食べた方がいいな。カレーは2杯食べてます。

28日のお昼前のおやつ。大好きなモナカアイス!フタバのダンディー☆このアイス、めちゃくちゃ美味しいんですが、なかなか売ってなくて(^_^;)業務スーパーで発見したので、今後はまとめ買いして冷凍庫に入れておこう♪

ランチはマックのトリチセットです!そこにナゲットも追加です!!本当は外食したかったのだけど…コロナがまた増えてきたので、お持ち帰りできるマックになりました。ちゃんとカロリミットも摂取したよ!


トリチ、うまい!ファストフード大好きです(・∀・)

夜は昼食べきれなかったマックのチキンナゲットで晩酌。期間限定のソースがうますぎて困る。どっちもレギュラーソースにして欲しい!!

その後、小腹が減ったのでおつまみに業務スーパーのいかり豆と、煮物を食べました。因みに、遅い時間でした(笑)

という感じで、振り返ってみると…そこそこ食べてたな(^_^;)食べてたというか…飲んでたな。12月はクリスマスあるし、年末年始も色々食べたいので筋トレワークアウトをもう少し頑張ろうと思います!まずは体脂肪落として、筋肉つけて代謝よくして食べても太らない体を作っていくんだ!

では、また来週!!