Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年1月6日の週

Diet,Food

年が明けてから忙しさと体調の悪さで週末寝込む事が多く、更新が滞っておりましたがなんとかまた元に戻したい…という事で、筋トレダイエット中に食べていたものを書いていきます。

寒くてストレス色々あってストレスな週に食べていたもの
2025年1月6日

月曜日のお昼は玄米と麦ごはんのチャーハン。最近、普通に1合食べてしまう自分が怖い。

夜ご飯は牛乳入れてアレンジした豚骨ラーメン。豚骨スープって塩ラーメンと同じように牛乳とか色々アレンジできていいね。

2025年1月7日

火曜日のお昼はお手製パンとチーズ。基本、食パンでも味をしっかりつけているのだけど、それが美味しい。

夜ご飯はマック。エヴァコラボと聞いてしまったら…食べてしまうのが人の性。普通に2つ食べたしポテトもシェイクも平らげたよ。

2025年1月8日

水曜日のお昼というかおやつ。源氏パイもカントリーマアムも好きなんだけど、カロリーすごいよね。

夜ご飯はガストのフレンチコース。ガストでフレンチ食べられるなんて…すごいなあ。そして、ビールやらハイボールやらレモンサワーなども飲みました。

2025年1月9日

木曜日のお昼はスープパスタとお手製パン。なんだかめちゃくちゃお腹が減っていたのです。

そして夜ご飯はカップのそばにウインナー入れたやつ。最近、疲れてたり体調も悪かったりで…カップ麺とかで済ませたりしちゃいます。

2025年1月10日

金曜日のお昼というかおやつたち。これでも結構なカロリーなんだよなぁ…お菓子好きだけど、普通に食べすぎるので気をつけないと…。

夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺。寒いと暖かくて辛いもの欲しくなる。そして暖房つけてデザートにアイス食べました。暖かい部屋でアイスって贅沢だ。

2025年1月11日

土曜日のお昼ごはん。調子悪くてチャルメラ宮崎辛麺。体調悪いと簡単なものばっかりになっちゃう…。

夜ご飯もチャルメラ宮崎辛麺。体調も悪かったので少しでも栄養をつけようと、色々入れております。

2025年1月12日

日曜日のお昼。タンパク質を取りたくてチキンカツ、ウインナー、チーズとお手製プロテインパン。血糖値爆上がりだけは避けたいのです。

夜ご飯は山盛りしいたけとアスパラ、シーフードのパスタ。
そして山盛りパスタ食べたあと小腹が減って、お手製パンとチーズ、生ハム追加で食べました。
いやあ…全然食べる量減らせなくて自分でも困ってます。冬ってほんとに食欲すごくて困る。

と、言う事で、こちらが私の2025年1月6日の週の食生活でした。というか…この先、私は一体どうなるのだろう?食欲…少しは落ち着いてほしいものです(^_^;)

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