You Tubeで筋トレダイエット2021年9月6日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット2021年9月6日の週+お腹写真

痩せにくいアラフォーが食事制限なし&お酒飲みながらYou Tubeで筋トレを続けるブログ。食事制限やめてから半年くらいになるので、今度体重や見た目の変化をレポしようと思っていたら…
まさかの体重計が壊れるという悲しい状況になってしまいました…(泣)

9月はちょっと出費が多いので新しい体重計購入するの少し先になりそうな予感…ちょっと今後どうするか考えます!

体重計が壊れてしまい…今回はお腹写真のみ!!

こちら9月13日に撮影したお腹となっております。
先週よりも少し落ち着いた感じに思えるのはお酒のむくみがないからでしょうか?先日ひさしぶりに会った妹に、くびれが出来てきている、お腹の線が見えてきていると言われたので、俄然また筋トレダイエット頑張ろうという気持ちになっております!

横はこんな感じ。やっぱりいつもの黒のスポブラじゃないとほっそり見えますね(笑)今後はこれにしようかな?というか、新しいスポブラ欲しい…。

そして体重計が壊れて、今回は体重なしです!来月新しい体重計を買うまでストイックに筋トレダイエットを続けるか、無理して今月中に新しい体重計を買うか…少し悩ませて下さい!

食べ過ぎ反省した週のYou Tubeワークアウトメニュー
2021年9月6日

月曜日のYou Tubeワークアウトは22分のBTSワークアウト。Low impactが基本でこなしてますが、そこそこ心拍数も上がるし汗も出るのでおすすめです。

2021年9月7日

火曜日は34分のストレングスとABS。たまにはABSで筋肉も鍛えたい!と、こちらをチョイスしましたが…やっぱりABSはきつい(笑)でもたまにはこなさないと筋肉増えないので、気分が上がった時はこういうの選んでます。

2021年9月8日

水曜日のワークアウトは39分のK-popワークアウト。最近食べすぎているので、ワークアウト結構頑張ってます!

2021年9月9日

木曜日のワークアウトは黒人ツインズのダンスワークアウト22分。相変わらず、こちらのダンスワークアウトは難しいけど楽しい!ダンスワークアウトは好きな音楽に乗って体を動かせるのがいい!ダイエットは楽しい部分がないと続かないからね!

楽しかったので追加でこちらの16分のワークアウトも追加。短時間でもしっかり汗出た(^_^;)この動画のお姉さんはK-pop好きなので、私も色々覚えてきました(笑)

2021年9月11日

9月10日はお休みしたので11日。まずは303分のカーディオキックボクシング。こちらのチャンネルのワークアウトはきついです!が、このキックボクシングは比較的軽め。それでも汗は出るし次の日筋肉痛になりました(笑)

追加で何かしたいけど、きついのは嫌!という事で、こちらをチョイス。これが36分あるんですが、テレビ見ながら出来る強度と簡単な動作で非常に良かった!平日テレビ見ながら、これをこなしてもいいかも!

2021年9月12日

日曜日は44分のワークアウトからスタート。相変わらずLow impact、ダンベル無しでプレイ。適度な負荷で汗もしっかり出て、非常にいい!

追加で昨日プレイして好感触だった、こちらのワークアウト41分。今回もテレビ見ながら適度な強度で楽しくワークアウト!ほんと、これはいい!きついワークアウトは嫌な人におすすめ!

という事で、この週は週6日間You Tubeで宅トレこなしました!筋トレワークアウトに関しては、適度に休みを取りつつ睡眠をたっぷり取るのがダイエットの近道なんですが…この週は睡眠不足が続いて反省…週5日は7時間睡眠を確保したい!!