You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年9月6日の週
毎週恒例のお腹写真を読んでくださる方ならばすでにご存知だと思われますが…体重計が壊れました(泣)購入して2年ちょいなのに…なのでしばらく体重計測できませんが、その間、いつにも増して筋トレ頑張ろうかなと思う次第でございます。(10月末で筋トレダイエット2年目だしね！)
ではでは、こんな状態ですが毎週恒例の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
悲しい気持ちでもお腹は空くのが人間です
2021年9月6日のお昼。さつまいもとカルパス。シンプルイズベスト。さつまいもの季節がやってきて嬉しい。今年もいっぱいさつまいも食べたい(・∀・)
夜はモラタメで購入したクノールのカップスープを使ったパスタ。パスタってなんでこんなにも美味しいんだろうね。
2021年9月7日のお昼。さつまいものみ。ダイエット中の人は、さつまいもと一緒にお茶とか水分取るとお腹が膨れるのでおすすめ。その分、お腹も膨張するけど！
夜はどうしてもパンが食べたくなり…食パン2枚、卵のタルタルとトマトのポタージュ、ローソンのキウイサワー。食パンは基本ブラン食パンを選んでいるのですが、今回は半額で購入した(笑)普通の食パンです。
ワインに切り替え、おつまみはカルパスとスモークチーズ。ちまちまつまめるのがいい。
2021年9月8日のお昼。実は朝食に近い昼食。食パン2枚と卵のタルタル。モラタメで購入した4種のチーズポタージュ。チーズのポタージュはパンにつけて食べてもうまい。
夜は玄米カレー。玉ねぎなくてピーマン、舞茸、じゃがいも、揚げなす、豚肉とオクラが入ってます。3杯食べました(>ω<)
カレー3杯食べたので、おつまみはなしでキウイサワー2本とワインをちゃんぽん。飲みすぎた…。
2021年9月9日のお昼。有給消化で妹の家にてご飯。大きな広島風お好み焼きとガーリックシュリンプ、くるみの串団子に豆餅。お好み焼きが通常の3倍ほどあるような大きなものでしたが、完食(笑)串団子と豆餅は1つずつ食べました。
もちろん、カロリミットはちゃんと摂取した！
夜はお昼食べすぎて、ちょっと胸焼けがしたので(^_^;)さっぱりとしたものが食べたくてピータン豆腐。ピータンまた買ってきてストックしておかないと…。
夜中、昼の胸焼けが落ち着いたら小腹が減りまして(^_^;)ウインナー食べました。連日お酒飲みすぎていたので、この日はお酒なし☆
2021年9月10日のお昼。質素にさつまいものみ。正直、さつまいもって楽なんですよね。レンチンするだけで食べられるし、お腹も膨れるし。
夜ご飯…週末なので豪勢にしました！激安で購入したスタミナまぜ冷麺とローソンで買ったチキン南蛮とキウイサワー！ダイエット中ですけどね！スタミナまぜ冷麺…にんにく醤油バター風味なので、ものすごいパンチ力！ガツンとくるけど、うまい！
夕飯しっかり食べたのに、ワイン飲んでたら小腹が減って…ウインナー。ウインナーはお高めの腸詰め選べば糖質制限ダイエットの味方です。(生ソーセージは特に糖質制限ダイエットに向いてる。)
2021年9月11日のお昼。昨日に続き、またスタミナまぜ冷麺。私、麺類好きなんです。冷麺も好きなんですが、本場韓国よりも盛岡冷麺が好み。なので、これすごく好き！
夜は玄米少なめカレーとキウイサワー。玄米少なめにしたけど…やっぱり3杯食べたよね(笑)カレーはどうしても食べすぎちゃう…。この後、ワインとおつまみはウインナー食べました。
2021年9月12日のお昼。ウインナートースト、ケチャップとマヨネーズ。4種のチーズポタージュ。朝食チックな昼食。トースト好きなんですけど、普通に4枚くらい食べたくなるので困ります。
夜は健康的に納豆卵かけご飯とジャーマンポテトもどき。このジャーマンポテトもどきは、簡単に作れるのにうまい。今度レシピ載せたい。
そして普通に夜中ワイン飲みながらウインナー追加で食べてました！
相変わらず過食が止まらない週となっておりますが、後半は少し落ち着いてきたのでこのまま過食が落ち着くといいなぁと思っています。秋は食欲出るしマックとかまた色々食べたいので、調整しつつ好きなもの食べていきたいな。