You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年9月26日の週
筋トレダイエットをそこそこ長い期間続けている私。9月26日の週のお腹写真と体重を見た方ならわかると思いますが、体重が減ったのに体脂肪が増えたら下腹ぽっこり出ました。(泣)やっぱり体重じゃなくて体脂肪重視でいかねば！！そんな私の、筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
睡眠不足とお酒の日々…反省の週
2022年9月26日の夕飯。昼ごはん食べそこねて気がついたら夜。
日清の北海道スープカレーラーメンと焼鳥2本。ラーメンにはもやし、舞茸、オクラ、れんこん、豚肉、卵入れて栄養価アップ！具材いっぱいだと幸せを感じます。
ラーメンだけじゃ足りなくて食後のデザートにほし芋焼いたよ！を食べました。秋になりさつまいものシーズン到来。干し芋また安く変えたらいいなぁ。
9月27日のお昼。クッキー2枚とポロショコラのホワイト。半分残すはずが気づいたら全部なくなってた。このラグノオ ポロショコラ美味しくて好きなんですが、ホワイトは初めて食べました。普通のショコラよりも濃厚さは控えめでホワイトチョコケーキというよりもチーズケーキっぽい感じかな。
夜は前日と同じく日清の北海道スープカレーラーメン。れんこんがいい味出してくれてます。基本野菜あまり食べない人間なんですが、たまにハッと気がついて野菜摂取し始めます。(笑)
水曜日は夜飲み会だったので昼ごはんなし！
夜はモツ鍋、馬刺しユッケ、鶏のたたきと飲み放題。
二軒目Hubに行って飲んで、三軒目カラオケ行ってまた飲んで…記憶をなくして帰宅。記憶を無くしてというか、飲んで帰る時は記憶あるんだろうな…家ついて寝たら忘れてるだけで…。
9月29日の夜ご飯。前日飲みすぎて二日酔いだったので昼ごはんは食べられず…夜はキムチチゲ作りました。二日酔いの体に染み入るキムチチゲ。この日は飲みませんでした。
9月30日のお昼。ポロショコラ。めちゃくちゃ濃厚なチョコレートケーキ。カルディで売っていたから海外のお菓子だとばかり思っていたのだけど、青森産でした！これまたハイカロリーなのに…気がついたら全部なくなってた！冷凍したりレンチンでも美味しいらしいので、今度買ったら試してみたいな。
昼にハイカロリーな炭水化物摂取したのに、夜も炭水化物！帰りが遅い日はインスタント袋麺になるよね。この日も日清の北海道スープカレーラーメン。ウインナー、豚肉、ネギ、舞茸、玉子トッピング。ラーメンってほんとに飽きないなぁ。
10月1日のお昼。シャインマスカットのタルトとさつまいも。秋の味覚満載です。最近、炭水化物ばっかり食べてるなぁ(^_^;)
夜は玄米のカレー。じゃがいもたくさん入れました。美味しくて気がついたら3杯食べてました。（多分カレーに関しては3杯がデフォルトなんだと思う。）
10月2日起きたのが遅く、気がついたら夕方になっていたので昼夜合同。大盛りカレーとピザ。この後、白ワイン飲みながらウインナーも食べました。
以上が私の筋トレダイエット中の食生活でございます。振り返ると…めっちゃ炭水化物食べてた…筋トレ・宅トレの回数、時間共に減ってるのに…炭水化物祭りが止まりません…来週は少しでもまともな食生活おくっているといいな…。