You Tubeで筋トレダイエット2023年9月25日の週+お腹写真

2023年10月9日Diet

何という事でしょう、10月は3連休がありまして…ここぞとばかりにブログ更新です！とりあえず、また追いつきたいので急いでお腹写真と筋トレ・宅トレメニューを書きますよー。

睡眠不足で爆食街道またまた突き進んだ週のお腹写真
2023年10月1日

正面写真はこちら。虫刺されがまだ治りません…そしてお腹ぽっこり。だけど、先週よりマシに見えます！

横はこちら。下腹出てるけど…先週より絶対にマシになってる！一応、先週の写真とも見比べてるのだけど…やっぱりこっちの方がマシ！

なのに体重増えてまーす★もう、意味不明(>_<)思い当たること…睡眠不足。あと、まあ食べ過ぎもあるかもしれないのだけど…それでも見た目は先週よりマシになってるので…よくわからず…。自分の中では睡眠不足をどうにかして打破したい。

月曜日はやる気が起きず軽めのこちら26分をチョイス。筋トレダイエットを長続きさせる秘訣は…やる気が起きない時は軽めのものを選ぶ。これにつきます。しんどい時にしんどいのやったら筋トレ嫌いになるもん。

火曜日も疲れていたので短時間20分のビリー隊長をチョイス！いやあ、これがしんどいしんどい(笑)20分なのにめちゃくちゃ長く感じた…たまにあるよね、きつすぎて時間長く感じるやつ。

水曜日は41分のこちらをチョイス。この人のワークアウトは軽めだからと選んだのに…ダンベルは結構きつかった(^_^;)ただ、ダンスワークアウトについては軽めなので、今後もこの人のワークアウトは続けていきたい。

木曜日は30分のビリー隊長。ビリーバンド無しでこなしたけど、汗ダラダラ出てしんどかった！なんだか最近、しんどいって思うことが増えてきた気が…(^_^;)

金曜日は筋トレお休みして土曜日。前日に飲みすぎてしまい…二日酔いだった為、週末だけど36分のこちらをチョイス。ジャンプはアレンジ。この人のワークアウトは軽めなので、モチベがない時とかこなせるのでいい！

日曜日は前日軽めで済ませてたこともあり、56分のビリー隊長を頑張りました。これが結構きつくて、途中頭痛くなったので休憩しつつやりきった！筋トレ、きつすぎるのやる時は血管切れないように調整しないと怖いお年頃です(>_<)

という事で、この週は6日間筋トレ・宅トレをこなしました。ストレスで過食気味だったりしたので、カロリー消費とストレス解消のため体動かした感じですね。個人的には、もう少し筋肉つけられるよう頑張りたいなぁ…。