Youtubeで筋トレダイエット2025年5月19日の週＋お腹写真
本当はもっと早く更新するはずが二日酔いで1日中しんどかったので、またぎりぎりになってしまいました(^_^;)という事で、今日も急いで更新していきます。そしてお久しぶりのお腹写真もありますので、どうぞご覧くださいませ。
チートデイが増え続けた週の食生活
2025年5月19日
月曜日は仕事が忙しく昼食べそこね、夜ご飯。チキンとブロッコリーのミルクスープスパ。大盛りはデフォルト。そして、パスタだけでは足りなくて追加でサラダチキンも食べました。
2025年5月20日
火曜日のお昼はお菓子。これだけの量なのにカロリーはそこそこあるのがお菓子の恐ろしい所。
夜ご飯と言う名の宅飲み。飲んで食べて飲んで食べて…最近こういうの多いです。
2025年5月21日
水曜日のお昼。前日食べ過ぎ飲みすぎたのに、何故かすごいお腹が減って…サラダチキン食べて追加でえびとブロッコリーのミルクパスタ食べました。食欲が止まらない…。
夜ご飯前に小腹が減りコーヒーゼリーを食べて、そこからアンチョビポテトと豚肉、納豆を食べました。納豆は2パック分。タンパク質を意識した食事。
2025年5月22日
木曜日は昼食べず夜ご飯。油揚げのチーズ焼きともつ煮の卵とじ丼。せっかく、もつ煮の卵とじ丼を作ったのに卵に火が入りすぎてしまったし、ご飯が多すぎて味も薄くなって大失敗…たまにこういう時あるんだよね…。
2025年5月23日
金曜日のお昼はお菓子いっぱい。これだけで300kcalくらいあるっていうのが信じられない…
夜はまた宅飲みで飲んだくれて食べまくってました。毎回2000kcalくらい食べて飲んでたりするのが恐ろしい…。
2025年5月24日
土曜日はそこそこ二日酔いで昼は食べず、夜にラーメン食べてセブンのあかにし貝も食べました。セブンのあかにし貝はカロリーも低いし美味しいので好き。
2025年4月25日
日曜日のお昼はまたまたラーメン。チャルメラ宮崎辛麺だったはず…
夜ご飯は大好きなフライビンズ。どんだけ豆好きなんだっていうくらい買っているフライビンズ。また買ってきてストックしなくちゃ…。最近食べすぎてたので、この日は自重しました。
チートデイが多すぎた週のお腹写真
2025年5月25日
そしてお久しぶりのお腹写真はこちら。暴飲暴食の割に…以外に変わってないというか悪くない。
横から見ると少しお腹出てるような感じもしますが…まあ、結構食べてたからね…。
そして体重はこちら。4月に測ってからほぼ1ヶ月ぶりの体重測定。47.35kgと体重は微増。それでも自分が想像していたよりも全然増えていないので無問題。暴飲暴食で数キロ増えたと思ってたから、反対にそこまで増えてないって思ってしまった。
6月にまた体重測る予定なのだけど、次はどんな風になるのか？皮下脂肪減らして筋肉増えるよう、たんぱく質を意識した食生活をしたいな…と思っております。