リングフィットで筋トレダイエット7月27日の週＋写真
ダイエット中の食生活の記事を読んでいただければわかりますが…先週たくさん食べまくった私。一体どれだけ体型に変化があったのか…御覧ください。
食べ放題に行った週のお腹8月2日編
正面はこんな感じ。今回も自撮りになってます。
横はこんな感じになっております。先週食べまくったのにも関わらず、正面写真の凹み部分が綺麗に出ていて自分的には満足です。意外に太ってなかったなぁ。体重も大幅な変化なし。
どれだけリングフィットをしたのか？プレイ状況。
27日はリングフィットプレイの気分じゃなかったので、代わりにYou Tubeを見ながら筋トレしていました。この日、プレイしたのはこれ！
以前紹介したヨガ動画もそうなんですが、私は海外の筋トレ動画が好きというか、短時間でしっかり効いてるなぁと思うので、一緒にワークアウトしております。この動画も10分ちょっとでちょうどいいんですよね。
28日もリングフィットおやすみしたので29日になります。この週初めてのリングフィット(笑)28日休んだ分、ちょっと長めにプレイ。というか、ボスバトルで時間かかったっていうのが最大の理由(笑)
時間が長い分、色々プレイしているし回数も普段よりも多いです。最近、やたらと汗がダラダラ出てきて…これは暑いせいなのか、それとも代謝が良くなったのかどちらなんだろう？と思いつつ筋トレ頑張っております。
30日は27分ジャスト！毎回このくらい時間使いたいですね。
プレイ内容もいい感じ。この日は腕の筋トレ多かったなぁ。お腹も気になるけど最近は腕や背中のお肉も気になっているので腕の筋トレとか結構好きになってきました。
31日は20分近くプレイ。
20分程度でもそこそこ運動できているのは嬉しい。元々、そこまで運動好きじゃなかった私が…短時間でもそこそこ運動できているのが嬉しいとか思うようになるとは…びっくり。
気がつけばスクワットも3000回越えた。それでもまだスクワットしんどいよ！
8月1日は気分が乗らず、代わりにまたYou Tubeの筋トレ動画。
これプラス、5分程度の筋トレもしたよ。リングフィットとYou Tubeの動画うまく組み合わせて今後も筋トレして、しっかりと筋肉つけていきたい。
2日は約15分プレイ。
短時間のわりにまぁまぁの運動。リングフィットは短時間でしたが寝る前にYou Tubeの筋トレ動画ちょっとしました。今回プレイしたのはこれ。
7日間でお腹の脂肪を減らすってあるけど、7日間でバッキバキの腹筋にはならないので(笑)長期的にワークアウトしていきましょう！ただ5分程度のワークアウトは、気が向いた時に気軽にできるのでおすすめ！
そしてワークアウト後はプロテイン飲んで、しっかり筋肉のフォローしていきましょ★
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という事で、先週のリングフィットプレイ状況＆写真でした。また来週、どんな風になっているのかご報告しますね！