You Tubeで筋トレダイエット2024年2月5日の週+お腹写真
本当ならば今日の夕方に更新するはずが、いつものごとく二日酔いで気がついたら午後10時でした。という事で、急いで書いていきます。
やる気の起きなかった週のお腹写真
2024年2月11日
正面写真はこちら。先週の写真と見比べたら、なんか撮影が近すぎたけど…先週と同じような感じに見える。二日酔いだったけど…そこまでむくんでないような気もする。
横はこちら。直前まで寝てたので跡が酷い…お腹に肉がついたというよりも背中、腰回りが気になる…。
体重はちょっと増えてる、というか…最近、微増が続いてます。
筋トレ自体はずっと維持しているし、未だに筋肉痛になったりしてるので筋肉も鍛えられていると思うのだけど、私の体が今どうなっているのかはっきりと把握できていないのが歯がゆいなぁ。
平日はZUMBAばかりになった週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年2月5日
月曜日はやる気が起きず30分のこちらをチョイス。年齢層が高めのせいか程よい感じでできたので良かった。(笑)というか、ZUMBAは老若男女している人が多いなぁ。
2024年2月6日
火曜日もやる気が起きず23分のこちらをこなしました。今日も軽め。しかし、ラテン系の女の人って日本人と肉のつき方がやっぱり違うのよね。食生活かな？
2024年2月7日
水曜日はスタンディングカーディオコアHIIT28分。相変わらず、片足立ちが苦手というかバランス感覚悪すぎて辛い。体幹をもっと鍛えねば(>_<)
2024年2月9日
木曜日は筋トレお休みしたので金曜日。この日もやる気が起きず27分のZUMBA。時間短めだったけど今回のZUMBAは難しかったのと、あと人がぎゅうぎゅう過ぎて、それが気になって仕方なかった。(笑)
2024年2月10日
土曜日は週末という事もあり44分のダンベルワークアウトをチョイス。Low impactにてプレイしたけど…しんどすぎて3回休憩しました。最近の筋力の衰え方が異常！これが老化なの？？？(泣)辛い…。
2024年2月11日
日曜日は二日酔いと体調不良の為、36分のZUMBAにて終了。二日酔いと体調不良のダブルパンチは辛い…二日酔いは自業自得なんだけど(>_<)そして36分だけど、しっかり汗出たので良かった。
という事で、こちらがやる気が起きなかった週の筋トレ・宅トレメニューです。この週も6日間こなせているので悪くなかったと思う。(やる気なくて軽めのものが多かったけど。)
ZUMBAが楽しくて多めになっているのだけど、筋力維持するにはもう少しダンベルとかしなきゃなぁって思っています。
来週はどうなることか…(^_^;)