You Tubeで筋トレダイエット2023年2月27日の週+お腹写真

2023年3月8日Diet

すっごい寒かった日々が幻だったかのように、最近ぽかぽか日和が続いていて荒んでいた心が少し癒やされている私です。このままずっといい天気が続くといいなぁ。と、心穏やかな感じでスタートしましたが、爆食しすぎて荒ぶってしまった私のお腹と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

数週間爆食を続けた結果のお腹写真
2023年3月5日

正面写真はこちら。下腹がぽっこりしてるのがわかります(^_^;)もう言い訳はしない…食べ過ぎです。食べても食べてもお腹がいっぱいにならず、ストレスでひたすら過食してしまった…体は正直。

横はこちら。全体的にお腹ポッコリしてるというか厚みが出ていますね。

そして体重…そりゃあれだけ食べてたら体重も増えるよね(^_^;)久しぶりの47kg台でした…先週から比べて1.35kg増量。とにかくまずは過食期が過ぎるのを待っております…元々過食しちゃう時期はあるんだけど、今回は結構長いので早く落ち着いて欲しい。

月曜日は筋トレお休みしたので火曜日。40分のウォーキング＆ダンベルワークアウトをチョイス。時間長めだけどウォーキングはさみながらなので、きつすぎずいい感じでした。時間とやる気があれば毎日40分くらい頑張りたいんだけど、なかなか難しい…。

水曜日は大好きなお姉さんの3in1ワークアウト35分をLow impactにてプレイ。35分なんだけど、これが結構きつかった…(^_^;)

2023年3月2日

木曜日は時間がなかったので23分のこちらにて終了！忙しいと筋トレする時間取れなかったりするよね…。あとモチベーションが上がらなかったりね(^_^;)

金曜日は筋トレお休みで、土曜日！過食が止まらなかったので実質55分くらいのこちらの3in1ワークアウトをLow impactにてプレイ。フィニッシャーが想像してたよりもきつくてしんどかった…このお姉さん、どれだけ体力、筋力あるのよ…。

日曜日も大好きなお姉さんのワークアウト53分をLow impactにてこなしました。太って体が重くなったせいか、やたらとしんどく感じてしまいます…筋肉つけるってなかなか難しい(>_<)

という事で、これが爆食しすぎた私のお腹＆筋トレ・宅トレメニューでした。過食期ってほんとにしんどい…ダイエットってメンタルにかなり左右されるとはわかっているのだけど、それでもしんどい。

あんまりにも過食期が続いてしまい、筋トレダイエットやめようかなと思ったりしたのですが…長く続けてきているので何とかしがみつきながら今後も頑張ります！