You Tubeで筋トレダイエット2023年3月6日の週+お腹写真

2023年3月15日Diet

最近なんだかんだとバタバタしていて、素で家賃払い忘れて大家さんからお手紙を頂いた私ですが、いかがお過ごしですか？(家賃は即時オンラインで振り込んだよ。)今日もさくさくお腹写真と筋トレ・宅トレメニューを紹介しますね！

過食が落ち着いたけど飲みすぎた次の日のお腹写真
2023年3月12日

正面写真はこちら。前日そこそこ飲んで4時間で目覚めたお腹です。なんかむくんでる気がします。

横はこちら。やっぱりむくんでいるような気がする…。

体重は過食期が落ち着いたので先週よりも減って46.45kgなんだけど、見た目はむくんでる…酒と睡眠不足のせいだと思うので来週は飲みすぎず、ちゃんと睡眠取りたい。ダイエットで必要なもの、ある程度のカロリーと筋トレと睡眠だと思う。

月曜日は筋トレお休みしたので火曜日。大好きなお姉さんの30分のカーディオHIIT。Low impactでもそこそこしんどかった…細くても筋肉あると持久力も力もあるんだなぁと、このお姉さん見てると思う。

水曜日はやる気が起きず…22分のダンベルワークアウトのみで終了。短時間だと思ったらリピートありのワークアウトで、いつもよりもしんどいというか…リピートでますますテンションガタ落ちしました(>_<)

木曜日は筋トレお休みしたので金曜日。この日もやる気が起きず30分のジャンプなしHIITを選んだんだけど、このチャンネルのワークアウトはきつくて…30分のはずがものすごく長く感じてしまった…でもたまにきついのやって鍛えなくちゃ(>_<)

土曜日は大好きなお姉さんの配信動画。約45分をLow impactにてプレイ。今回はカーディオとダンベルワークアウトでバランスよくトレーニングできた！

日曜日ですが、前日飲みすぎて二日酔いだったので…40分のこちらにて終了！二日酔いの時は無理せず、テレビ見ながらこなせる強度のやつがちょうどいい。

以上が私のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間のワークアウトをこなしました。暖かくなってきたはずなのに、私のモチベーションが上がらず筋トレだるいなぁと思う日もあるのですが(^_^;)どうにか続けていきたい！

では、また来週お願いいたします。