You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年3月7日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年3月7日の週

最近なんだか忙しい…ポイ活とつみたてNISA、英語の勉強やらとバタバタしております。少し遅くなりましたが筋トレダイエット中の食生活どうぞ。

月曜日からドカ食いスタートの一週間

2022年3月7日のお昼。じゃがいも心地のサッシー。ブランド芋食べたいじゃない…美味しかったけど何が違うのかわからなかったです。

夜は玄米、納豆、卵、ホッケ。ご飯はおかわりしてます。最近お魚食べるのが好きです。

足りなくてウインナチーズトースト2枚。

そして夜中にカップヌードル食べました!月曜日からドカ食いしちゃった(^_^;)

3月8日のお昼。キムチチゲカラムーチョ。これ、大袋だったので半分残そうと思ってたのですが…気がついたら全部なくなってました…536kcal!

夜はインスタント袋麺、味玉、ナス、玉ねぎ、豚肉トッピング。ラーメンは毎日食べても飽きません。

そしてまた夜中ウインナチーズトースト2枚食べました…お腹空いてしまって…。

3月9日のお昼。山盛りナスと舞茸のボロネーゼパスタ。とっても美味しく出来ました。ミートソース作って、ナスも入れて冷凍保存しておけば、いつでもこれが食べられる。

夜はシーフードともやしとネギのオイスター焼きそば目玉焼きトッピング。もう少し黒胡椒とか効かせてパンチのある味にすればよかった。

3月10日のお昼というか、おやつ。オートミールのクッキーを作ろうとしたらふやかしすぎてカステラチックになってしまったやつ。これはこれでモチモチしてていい。

夜はチカのフライとこれまた大盛りのナスのボロネーゼ。魚料理も色々作りたいなぁと思う今日この頃。でも塩焼きが一番美味しいのよねぇ(爆)

3月11日のお昼。ポテチとしょうゆヌードル★もう最近昼間ジャンクなものばかり食べちゃってますね。どっちも好きなんだもの。

夜はインスタント袋麺、もやしと玉子トッピング。サテトムで味変。レンチンナスの煮浸しで、少し健康を意識してみる。美味しいものが好きです。

ご飯食べた後、お菓子食べたくなり…またオートミールクッキーをレンチンで作りました。前回ふやかし過ぎたので、今回は水少なめ、ふやかさず即レンチンしたらこんな感じ。クッキーと言うよりもシリアルバー感覚。あ、味は普通に美味しいです。
 

3月12日のお昼。ウインナチーズトースト。シンプルだけど美味しいのです。正直5枚くらい食べたい。

トースト2枚では足りなくて…またレンチンオートミールクッキーを作りました。水の加減次第で色んなオートミールクッキー作れるの面白い。
レンチンオートミールクッキーレシピはこちら

夜は健康的な食事を意識して、玄米、納豆、卵、味のり、焼鮭、ナスの煮浸し。玄米は3杯食べました。

晩酌のお供にチキンスティック。レンチンで食べられるおつまみはありがたい。

3月13日のお昼。連日食べても飽きないウインナチーズトースト。(笑)お腹すいたと思ったら、すぐに食べられるのもいい。

そして夜はまたインスタント袋麺ネギ、卵、豚肉トッピングとチキンスティック。最近、ラーメンにサテトムがデフォルトになっております。サテトムおすすめ。

あと、写真撮り忘れてたのですが…この週のどこかで夜中色々食べてました…写真撮るの忘れてた。夜中食べちゃうのやめたいな(^_^;)では、また来週何を食べてるかレポしますね。