You Tubeで筋トレダイエット2022年10月3日の週＋お腹写真
秋になり食欲が増す季節となりましたが…いかがお過ごしでしょうか？気がつけば筋トレダイエットを始めて今年の10月末で3年目突入となります、最近変化があまり感じられないのですが(^_^;)3年目突入記念として11月には比較写真まとめたいなぁ。と思っていますのでよろしくお願いします。ではでは、毎週恒例のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！
最近は食欲の赴くまま食べているお腹写真
2022年10月9日
正面写真はこちら。撮影失敗したというか腰の高さ違うし、うまく正面で撮れなかった。先週と比べてこれまた変化わからないなぁ…。
横はこちら。どうなんだろう？先週と同じなのかそれともマシになっているのか…だんだん判断がつかなくなってきました(爆)
体重はこちら先週よりも800g増えており、体脂肪率も増えてます。でも見た目はそこまで変化なし…もう何がなんだかよくわからない！生理前とか便秘の時とかは体重とか体脂肪気にしなくてもいいのかもしれないと、最近は思っているのでしばらく様子見です。
相変わらず忙しい週の筋トレ・宅トレメニュー
2022年10月4日
火曜日のワークアウトは大好きなお姉さんの32分のこちらをLow impactにてプレイ。個人的にこのお姉さんの動画はもっと評価されてもいいと思う。ほんと私の筋トレ・宅トレを支えてくれていると言っても過言ではない！
2022年10月5日
水曜日も大好きなお姉さんの動画をプレイ。配信動画なので実質45分ちょっとくらいをLow impact、ダンベル無しでこなしました。こういう動画見るとダンベル欲しい気持ちが湧き上がる…ネットで良さそうなやつ探してみようかな。
2022年10月6日
木曜日は疲れていたので19分のこちらにて終了。疲れている時はテレビを見ながら、のんびりこなせる短時間のワークアウトがちょうどいい！
2022年10月8日
土曜日、週末だけど仕事があったので42分のこちらにて終了。Low impact、ダンベル無しでプレイ。ダンベルなしでも十分汗掻くんだけど、そろそろ腕と背中の筋肉も鍛えたい…。
2022年10月9日
日曜日は少しきつめのこちらをチョイス。45分、ジャンプなしでも高強度のHIITだったのでめちゃくちゃ汗出たし、しっかり筋肉鍛えてる感があった。定期的にこなしていきたいけど、きついので気力がある時しか出来ない(爆)
という事で、この週は5日間筋トレ・宅トレをこなしました。自分の気持ち的に週5日筋トレ・宅トレ出来ると満足なんだけど、忙しい時にはどう時間を作るかも考えていかないといけないなぁ。(^_^;)
ではでは、また来週お腹写真、筋トレ・宅トレメニュー更新しますのでよろしくお願いします。