リングフィットアドベンチャー150日プレイ&発想の転換でラク痩せメソッド

リングフィットアドベンチャー150日プレイ&発想の転換でラク痩せメソッド

先週は泊りがけで出かけたりしていたので更新できませんでしたが…こっそりリングフィットをプレイして150日が過ぎておりました(笑)

5月末で150日目だったんですよね…いやはや、ここまで定期的に運動できたの初めてです。リングフィットアドベンチャーについて、なんで長く続けられるのかとちょっと考えたんですが、ゲーム感覚で運動できるという事。毎日プレイしても同じ事の繰り返しにならない。=飽きずに続けられる。これが大きいのではないかな?と思っています。

因みに、私は一日3分で痩せるラク痩せや、1日1分で痩せるプランク!などは続かず(笑)ダメでした。毎日同じ事を時間で区切ってやるという事が全く続かなかったのに…それよりも長い時間プレイするリングフィットアドベンチャーは半年以上続いております。(フィットボクシング、アームズも同じように運動できてましたが…単調だったせいか…こちらも短期間でやめております…)

こんな事を書いておりますが、反対にリングフィットよりもフィットボクシングやアームズの方が続く人もいると思うので、ダイエットをしたい方は色々試してみて自分にあう物を見つけてください。

最近思う事は、自分に合ったダイエットを見つけると長続きする。気がついたらずっと続けられていてストレスも少なくすむし、運動しながらのダイエットだと極端な食事制限もしなくていいからどか食いもしない!=リバウンドもなし!びっくりするほど痩せていきます。

発想の転換!失敗したダイエットの逆をやってみよう!

現在、運動しながらダイエットをしている私。以前は体重を落とす事だけを考え、過度な食事制限をして短期間で痩せようとしていました。で、そこそこ若かったので食べないと痩せるんですよ(笑)

けど、目標体重になって普通に食べ始めるとリバウンドしてしまい、以前よりもお腹の肉が出てブヨブヨの体になってしまったのです。(今なら体重が減ったのは脂肪が減ったわけではなく、筋肉が減り皮下脂肪が増えただけってわかるんですが、当時の私は知る由もありません。)

摂食障害も以前患っていたので…もうリバウンドもしたくないし、摂食障害にも戻りたくない!!!と思った私は、ふと思ったのです。

『今まで失敗したダイエットと逆の事をすれば痩せるのでは?』と。

そこで私が始めたダイエット。

リバウンドを繰り返したせいで基礎代謝が恐ろしく低いので…短期間ではなく長期間(半年から一年のスパン)で痩せる。
過度な食事制限はせず、ちゃんと食べながら痩せる。(ゆるい低糖質は意識していく。)
体重に惑わされず、見た目を重視する。
筋肉をつけて締まった体を手に入れるため、運動や筋トレをする。

と、こんな感じ。元々お酒も好きなので毎晩お酒を飲みながらのダイエットになっております(笑)

左がダイエット開始当時。右が6月8日撮影のお腹。右の写真は自撮りなので…ちょっと光の具合が悪いですが、横の部分にしっかりと凹みができてきてます。ただ、真ん中の部分はまだ肉が付いてるので今後皮下脂肪を減らしてたるみを無くしていくのが目標。毎晩お酒飲んでてこれなので、お酒飲まない人はもっと効果ありそうな気がする。

また、リングフィットアドベンチャーがなくてもyou tubeのエアロビ動画や、パワーヨガの動画を利用すれば毎日色々トレーニングできるのでおすすめ。

もしyou tubeとかリングフィットなどの一人でコツコツこなすのが性に合わない人はオンラインのトレーニングとかヨガとかしてみるのがいいかも。あと、人間って不思議なもので会費とか払うと長続きするんだって。
こことか…

こことか。無料体験ある所で試すのもありだと思います。まずは体を動かすことを習慣にして筋肉をつける。
で、基礎代謝をあげて太りづらい体を作って締まった体を手に入れる!

短期間で痩せようとしなければ、普通にご飯食べてても痩せていくのでぜひ運動(筋トレとかヨガ)を取り入れていってね!短期間で痩せてもリバウンドしたら、皮下脂肪ダルダルの私みたいになってしまうよ!!

あと、プロテインは飲んどけ!

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最新の更新写真はこちらからチェックしてみてね。最近、思う事は自分に合ったダイエットを見つければ時間がかかっても必ず痩せるってこと。まずはストレスだらけのダイエットを見直してみませんか??