のんびり筋トレダイエット5月25日~31日の食生活

のんびり筋トレダイエット5月25日~31日の食生活

こんにちは、気がつけば6月。梅雨の時期が来ますね…梅雨の時期は物が腐りやすくなるので憂鬱です(-_-)作り置きして鍋に放置がデフォルトだったので…今後は冷蔵庫保存しなくちゃなぁ…はぁ。と、いう事で5月最終週の食生活をどうぞ!あ、そうそう基礎代謝は1050kcalから1027kcalになってますww

相変わらず色々食べた5月の終わり

5月25日。今後、ランチの写真撮ってたら気分次第でランチ写真も載せていくことにしました。この日はお手製のピタパンサンド。トマト、レタスと卵サラダが入ってます。

夜はお得意の納豆卵ご飯とカブと豚肉、がんもの煮物。卵も入ってるよ。煮物は砂糖を使わず、麺つゆや白だしで作ってます。

26日の昼もピタパンサンド。この日は卵サラダのみのシンプルなサンドでした。

夜は納豆卵ご飯と冷奴。物凄くシンプルな食卓…

ちなみに、ほぼ毎晩飲んでいて、この日のおつまみはチーズ。エメンタールとゴーダチーズでした。

27日のランチ。鍋焼きうどん。私はうどんがドロドロになるくらい煮込むのが好みです。

夕飯と言うかおつまみですね。低糖質ダイエットの味方、きゅうりにサラミをのせたやつとファミマの海老マヨソース。これに、焼酎のクエン酸割り。食卓が質素になってますね…

28日のランチは職場でアイス。夜は帰りが遅かった事もあり、何もしたくない!!という事でチーズとレモンサワー、この後、ストロングゼロ飲んで寝ました。また食卓が質素ですよね…単純に4月にコストコでまとめ買いした肉などがなくなってしまい(笑)食べるものがなかったからです(爆)
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29日のランチも職場でアイス。夜は深夜から宅飲み!!夜中の飲み会という事で、体に優しい罪悪感がないおつまみを用意しました。低糖質レシピの麻婆豆腐にマグロとアボカドのユッケ。マグロの刺身とスーパーのお惣菜えび餃子。遅い時間の宅飲みは工夫次第だなぁと思った一日。

30日は珍しく朝からスイーツとコーヒー。

昼過ぎにとんこつラーメンとチャーシュー丼を半分。替え玉はしていない。

夜は唐揚げ5個と、うずらの卵フライ&バーリアルの糖質50%OFF。バーリアルは安くて美味しいし糖質オフもあるのでお気に入り。
久しぶりに思いっきり食べたなという一日でした。

昨日散々食べたのに31日の昼過ぎにマック食べました。本当はチキンタツタの明太チーズを買いに行ったのに…何故か品切れ…食べたかった…グランのLセットを食したのですがポテトが少なかったです(泣)ドリンクは黒烏龍茶を初めて選びました。

土曜日曜食べ過ぎたので夜はタコミート入りのサラダとサントリーのブルー。スッキリしていて飲みやすいし香りがいい。ベルギービールとかドイツのヴァイツェン好きな人におすすめ。

と、こんな感じの一週間。先週の金曜日に買い物行って野菜を買いすぎたので今週はタコライスが続きそうです。ではまた来週ご報告しますね。

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