リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット写真12月21日

リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット写真12月21日

やってきました、今週のリングフィットアドベンチャー経過報告写真。(正確に言うと先週のリングフィットですけど。)先週は忙しくて週3回しかプレイできませんでした。まずは経過報告写真をどうぞ!

2019年12月21日の報告写真

正面の写真はこちら。

横はこんな感じ。週3回15分から30分程度しかプレイできなかったので、先週とあまり変わらずというか…今週の方がたるんだ感じがしますが(;´∀`)あまり気にしていません。とりあえずは最低でも週4から5日はプレイできるようにしたいなと今は思っています。

始めた頃との比較写真

では月イチの始めた頃との比較写真でございます。お腹の凸凹はかなり収まってきましたが、やっぱりお腹のTゾーンと脇腹(腰部分?)のお肉はなかなか落ちてくれません。

今後の予定というか、目標としてはまずはアドベンチャーパートをすべてクリアするまではリングフィットを続けていき、ゆるい低糖質ダイエットも継続予定です。(私の低糖質ダイエットはほんとうにゆるいので…食生活をもっと見直せばいいんでしょうが、長く続けられるダイエットをしているのでこちらも気にしない。)

今後は食生活記録も覚えている範囲で書いていければいいなとは思っています。現在見直したいのはプロテイン摂取をもう少し増やしてもいいのかもと思っています。現在は週2,3回、1日200ml摂取していたのですがリングフィットをする時に必ず摂取するようにしようかと。

リングフィットアドベンチャーの進み具合

 

ワールドステージは11になり現在までのプレイ総時間は14時間半くらい。レベルは88になりました。
負荷レベルは相変わらず29のままです。これを見てもらえばわかると思うのですが、カロリー消費は全然です(笑)でも、筋肉は着実についているのでカロリー消費数に一喜一憂せず、筋肉やバランス感覚に重点を置いてプレイしていきます。

こんな感じで本日の経過報告は終了!ちなみに、本日の夕飯は温麺と豚のヒレ肉を焼いたもの。+禁断のビールでした(笑)麺類食べている時点で低糖質ではないですが、たまに食べる分には問題はないと思っています。

もしも炭水化物や糖質を摂取する事を不安に思う方は、お守り代わりにカロリミットを摂取してみるのもありだと思います。ダイエットをしていて一番怖いのはカロリーや、炭水化物、糖質などの摂取を極端に恐れてしまうこと。炭水化物や糖質の適度な摂取は、他の栄養素と同じく体に必要です。取り過ぎがだめなのは、どの栄養素も同じ!なんですが、炭水化物や糖質を摂取して変にストレスを溜めてしまうのならば、吸収を穏やかにしてくれるカロリミットで少しでもストレスを軽減してあげるのもいいと思います。(年末年始は飲み会とかも多いですしね。)

ダイエットに必要なのは運動、適度な食事、最低でも半年くらいの時間は必要です。私がこの事に気づくのにかなりの時間がかかりました…この事については長くなりそうなので、また別で書きますね!

最後に、ダイエットに無理とストレスは禁物!女性の場合は、生理前後はホルモンのバランスもありダイエットをしていても痩せずに太ったりします。(私も生理前は体がむくむし、食欲がものすごくなります。なので必然的に体重が増える。)それはもう仕方がないので、体重、数字に惑わされず、そういう時期なんだと思って、いつもと同じダイエット生活を続けていきましょう。

では、また来週報告しますね!