Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年1月20日の週

Diet,Food

先週から今後は筋トレダイエット中の食生活とお腹写真のみ更新するとお伝えしたのですが…寒さと体調不良のため…暖かくなるまでお腹写真と体重お休みさせていただきますm(_ _)m
暖かくなるまでにお腹引き締められるよう筋トレ・宅トレは続けていきますので、ご興味があればXにてご確認お願いいたします。

年明けからずっと体調を崩している私の食生活
2025年1月20日

月曜日のお昼。カリフラワーを入れたカレー。ご飯なしです。お代わりして食べてます。

夜ご飯もカレー。昼作ったカレーがなくなりました。

2025年1月21日

火曜日のお昼というかおやつ。ブラックサンダー2個。こんなに小さいのにカロリーはすごい…(>_<)

夜ご飯は磯ラーメン色々トッピングしたやつ。食後に小腹が減り干し芋。

過食スイッチが入りダンディチョコレートといかり豆も食べました。どっちも大好物なので後悔はしてない!

2025年1月22日

水曜日のお昼はさつまいも。昨日いっぱい食べたので…一応反省はしている。

夜ご飯は豚骨ラーメンに色々トッピングしたやつ。食後に干し芋。干し芋…また買いに行かねば…。

2025年1月23日

木曜日の朝と昼ご飯。珍しく朝からお腹が減っていたので干し芋食べて、お昼はさつまいも食べてました。さつまいも好き。

夜ご飯はもりおか温麺のユッケジャン。ほんと、これ美味しすぎて困る…このスープだけでもいいので売ってくれないかな…。

で、普通に足りなくて…追加でクリームチーズ塗ったお手製パンとさつまいも食べました。クリームチーズっていいよね。

2025年1月24日

金曜日はバタバタしてお昼食べそこねまして夜ご飯。チャルメラ宮崎辛麺。今年もお世話になっております。

昼ご飯食べてないので、お菓子食べてもいいだろうと思い…黒糖かりんとうと懐かしのビッグカツ!数枚食べました。ビッグカツ大人買いしちゃったけど、今って結構高いのね(^_^;)

2025年1月25日

土曜日のブランチ。チキンカツとお手製パンとクリームチーズ。美味しくて幸せ。

で、昼過ぎに普通にお腹空いてもりおか温麺のユッケジャン食べて、おやつにはビッグカツ3枚しっかり食べました。

夜ご飯もしっかりチャルメラ宮崎辛麺食べて、追加でビッグカツ2枚。食べても食べても足りない…。

という事で、甘栗も食べてビールも飲みました。この週は普段にも増して食べている気がする。

2025年1月26日

日曜日のお昼、ボロネーゼ食べて、おやつにチョコとクリームチーズ塗ったお手製パン。ちなみに、懺悔をすると…こちらのチョコ…寝る前とか小腹がすいた時に食べてます。写真撮るの面倒で載せてないけど…。

夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺に豆腐やら色々トッピングしたやつ。で、ビッグカツ2枚も食べました。

という事で…振り返ってみたら恐ろしいほど食べてました。いやぁ、暖かくなるまでに体重とか見た目とかどうなるかなあ…少しでもマシになるよう…また地道に筋トレ続けて、食欲少し抑えられれば…いいなと思っています…。

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